Техниката от 7 стъпки, която ви помага да достигнете идеалното си телесно тегло

Проучванията на Световната здравна организация показват, че 39% от възрастните в света са с наднормено тегло и 13% дори са с наднормено тегло. Основните причини, водещи до наддаване на тегло, идентифицирани от специалисти, са повишен апетит, тахифагия, пристрастие към сладкиши, компулсивно поглъщане и заседнал начин на живот.

Въпреки че се опитваме да отслабнем, опитвайки определени диети, намерени в интернет или спортувайки във фитнеса или на открито, откриваме, че тези излишни килограми не изчезват и апетитът ни се увеличава, вместо да намалява.

Специалисти от Румънската асоциация по хипноза ни казват, че не е достатъчно да полагаме усилия и да изгаряме калории, стига да не сме идентифицирали основната причина за вътрешен стрес, добре запечатан в нашето подсъзнание, което ни кара да се храним компулсивно и практически да отменим много часове, прекарани във фитнеса или на спортното игрище. Този вътрешен стрес може да бъде елиминиран завинаги, ако използваме много ефективен, прост и достъпен метод, наречен самохипноза, с който можем да сменим вътрешните пружини, които ни карат да отваряме вратата на хладилника през 12 през нощта.

За да се отървем от излишните килограми, трябва да оперираме на подсъзнателно ниво и да направим необходимите промени там.

„Не толкова физическият процес на отслабване - чрез спорт, балансирана диета и т.н. - трудно е, особено натрапчивото ни желание да „развалим“ всичко, което сме изградили до момента. Полунощният импулс ни изважда от леглото и ни тласка към хладилника, където само за 10 минути ще съхраняваме приема на калории за следващия ден.

Така че нашият проблем не са излишните килограми (които могат да бъдат намалени относително лесно), а онзи импулс, привидно малък и невинен, който ни пречи да постигнем целта си. Зад този малък и невинен импулс се крие емоционална причина, страх или дори фобия, която ни подтикна в този момент да го нахраним ... буквално. Причината винаги е дълбока, лична, емоционална и през повечето време неизвестна на този, който се опитва да отслабне ", заявява той Анджела Нугу, заместник-председател на Румънската асоциация по хипноза.

Според специалиста повечето хора не успяват да поддържат фигурата си, защото се фокусират само върху балансирано меню и движение, но не гледат цялата картина, която ги е накарала да наддават, и причините, породили реакция на самозащита към вътрешен стрес., тревожност, безпокойство и др. „Натрапчивото натрапчиво хранене е резултат, а не причина. Някои се хранят в излишък, защото са нервни, затова трябва да идентифицират причината за нервността си, други ядат много, защото се чувстват сами, така че трябва да открият и решат фактора, който ги кара да се чувстват така “, смята специалистът.

„Ако стресорите, които първо са задействали този навик, не са открити и разрешени, хората ще използват обсесивно-компулсивно разстройство в отговор на всеки стрес. С течение на времето факторите на стреса ще се умножат и за въпросното лице ще бъде все по-трудно да отслабне “, смята Анжела Нуну, вицепрезидент на Румънската асоциация по хипноза.

Какви стъпки трябва да предприемем, за да премахнем стреса, който ни прави дебели?

Без значение колко човек отслабва чрез външни методи (спорт, диети, гладуване и т.н.) тези резултати ще бъдат краткотрайни, тъй като „биологичният часовник“ вече е настроен на определен брой килограми, при които тялото се чувства отлично от гледна точка на несъзнателно зрение. Това „отлично“ може да означава 80 кг или 180 кг и няма нищо общо с теглото, желано от човека, който иска да отслабне.

Следователно, за да постигнем стабилни и дълготрайни резултати, трябва да работим на дълбоко ниво на битие, да постигнем трансформация отвътре навън, а не обратното. Как да го направим? Самохипнозата е една от най-ефективните техники и можете да я научите много лесно за един ден.

Ако все още не можете да направите това, специалистите от Румънската асоциация по хипноза предлагат стъпките по-долу:

»Със затворени очи поемете дълбоко, 3-4 дълбоко дъх и си позволете да се отпуснете, да се усвоите
»Представете си„ вътрешен часовник “, който показва броя на килограмите, които имате сега
»Настройте този„ часовник “точно както бихте направили с нормален часовник, като преместите„ езиците на часовника “до желания„ час “(т.е. тегло)
»Наблюдавайте вътрешните, емоционални, умствени и телесни усещания и реакции, които могат да възникнат, когато предприемете тази стъпка
»Дръжте„ стрелката на часовника “на желаното ниво, с желаното тегло и наблюдавайте как се чувства тялото ви в тази нова реалност
»Поддържайте това състояние и след това, вдишвайки дълбоко, отворете очи и се върнете към ежедневното си състояние на будност.