Течна диета, за бързо отслабване за пет дни

Ако наистина искате да отслабнете видимо за по-малко от седмица, можете да помислите за течна диета. Това ще ви помогне да свалите между 3 и 5 кг само за 5 дни.

Диетата се препоръчва на хора с много добро здраве и за ограничен период от време, тъй като може да създаде дисбаланс в организма.

По време на диетата няма да почувствате голямо чувство на глад, защото течностите осигуряват ситост и по този начин предотвратяват преяждането.

Според NSCA (Национална асоциация за сила и кондиция) можете да отслабнете, като просто пиете вода между храненията, защото вече не чувствате същия апетит.

Тази диета е много добра за хидратиране и детоксикация на тялото. Препоръчаните сокове и чайове лесно се усвояват в кръвния поток, балансират метаболизма, помагат на имунната система и подхранват тялото с хранителни вещества.

Закуска: чаша пресен портокалов сок или зелен чай с ябълки и банани
Снек: а обезмаслено кисело мляко с високо съдържание на мазнини
Обяд: зеленчуков сок (моркови, домати, целина, приготвени в блендер)
Вечеря: купа зеленчукова супа

Закуска: билков чай или смути (различни плодове според предпочитанията)
Лека закуска: пресен портокалов сок
Обяд: зеленчукова супа
Вечеря: смути от плодове и зеленчуци (моркови или цвекло с различни плодове, по избор)

Закуска: плодов сок или обезмаслено мляко
Лека закуска: сок от киви
Обяд: зеленчуци, приготвени в блендер
Вечеря: зеленчукова супа

Закуска: бананов шейк с мляко и мед, зелен чай
Лека закуска: обезмаслено кисело мляко
Обяд: зеленчукова супа
Вечеря: смути от плодове и зеленчуци

Закуска: нискомаслено кисело мляко, билков чай
Лека закуска: грейпфрутов сок
Обяд: натурален компот от всеки плод, който искате (сок + пюре от плодове)
Вечеря: зеленчукова супа