Обмен

Здраве 4 юни 2016, 08:16

японците

Американска журналистка пристигна в Токио с тегло 20 килограма повече, отколкото би трябвало. Срещата с японски съсед промени живота му. и начина на мислене.

Ето четирите правила, научени от журналистката от японки, известни със своята вечна красота.

Ако спортувате като сумист, ще изглеждате като сумист
Борците сумо не закусват. На сутринта, в първия час, те започват силови тренировки, след което обядват преди да си легнат. Когато се събудят, повторете същата рутина отново.

По този начин за женствена и фина фигура е необходимо да закусвате всеки ден. След фитнес се препоръчва лека храна, в противен случай слоевете мазнини ще се появят с мускулите.

Животът означава топлина

Храната е енергията, от която се нуждаем, за да оцелеем. Летните зеленчуци и плодове помагат на тялото да се адаптира към топлината. Зимните храни съдържат повече калории, така че тялото ни да ви топли на ниски температури.
Диетолозите препоръчват да ядем колкото се може повече сурови зеленчуци и плодове. Това несъмнено са здравословни, но тялото ни изпитва спад в температурата поради суровата храна. Ето защо ще има желание да ядете повече, за да компенсирате загубената топлина.

Решението би било да приготвите зеленчуците. те може да не съдържат толкова много витамини, но тялото ще има повече топлина и енергия.

По време на хранене не е здравословно да се пият течности

Японците никога не пият, докато ядат. Първо, течността охлажда тялото. Второ, храносмилането е трудно. Учените казват, че водата неутрализира стомашната киселина, произведена от стомаха за храносмилане. В резултат на това тялото се нуждае от повече енергия за преработка, поради което ще почувствате нужда да ядете отново.
Храната може да донесе важен запас от течности в тялото, поради което японците обичат горещите супи.

Топлата баня може да удължи живота ви

След топла баня се чувствате по-спокойни, по-спокойни и кръвообращението ви се подобрява. Вана поне два пъти месечно ще направи кожата ви по-красива и ще регулира храносмилането. Японците препоръчват температура на водата между 38 ° C - 40 ° C, ако се съпротивлявате.