Съвети за видими резултати от диетата за отслабване

Всеки път, когато чуете за диета, която изглежда обещаваща, сякаш се насърчавате да я спазвате. Надявате се нещата да се получат и при вас. Ако търсите онлайн, ще намерите много трикове, които обещават да бъдат ефективни в плана за отслабване, от тези, свързани с храненето, до тези, свързани с упражнения, хидратация, почивка и други фактори, които допринасят за намаляването на тегло.

Вие посещавате залата?

Ако отговорът е положителен, разберете, че не е достатъчно да се отдадете на комфорт, докато тренирате. Какво имам предвид под това? Опитайте се да излезете от зоната на комфорт и където можете да добавите повече тежести например. Не забравяйте, че без подходяща диета не можете да получите впечатляващи резултати от храненето. Храната играе съществена роля и ви помага да ходите на фитнес не напразно.

Много често се претегляте?

Не е грешно да направите това, но ако искате да осъзнаете колко ефективен е вашият план за отслабване, препоръчвам ви да се претегляте само на определени интервали. По този начин можете по-лесно да осъзнаете дали сте постигнали забележителен напредък или не.

Искате да отслабнете много?

Ако вашият интерес е да премахнете голям брой килограми, в никакъв случай не правете грешката да зададете нереалистичен срок. Драстичното и неконтролирано отслабване води до здравословни проблеми, дефицити и т.н. В процеса на отслабване търпението е златно качество.

Поставили сте си цел да отслабнете?

Ако например възнамерявате да направите това, защото предстои важно събитие в живота ви, ще бъдете по-мотивирани да отслабнете. Разбира се, не е задължително да става въпрос за това. Можете да отслабнете, съответно да достигнете идеалното тегло и тъй като е здравословно и препоръчително. Всъщност, особено за това трябва да сте по-мотивирани да постигнете определени хранителни резултати.

Посетихте диетолог?

Надявам се да сте наясно, че имате нужда от съвети и препоръки на специалист, за да имате очакваните резултати от храненето. Ако все още не сте организирали среща с диетолога, препоръчвам ви да го направите.

Ако при всичките ви опити да отслабнете не правите нищо, освен да наддавате, може да не се храните правилно и правилно. Тук идва специалистът със своите знания, който ще ви насочи към вдъхновен избор на храна. Ще ви накара да разберете защо е необходима диета, богата на фибри и протеини, а не на нездравословни мазнини и т.н.

Не забравяйте и за другите фактори, които ще повлияят - положително или отрицателно - на процеса на отслабване. Става въпрос за качеството на почивката, за нивото на хидратация и други аспекти, като факторите на стреса във вашия живот.

Научете се да живеете отговорно и да обичате себе си повече. Има значение кога искате да свалите излишни килограми.