Съвети за отслабване като двойка

двойки

Животът като двойка ви води до ситуацията да установите, че не е толкова лесно да запазите фигурата си. Мъжът оплаква пред зелена салата, а жената, когато види чинията с пържени картофи.

За да се озовете на една и съща дължина на вълната и да отслабнете заедно, нищо не е по-подходящо от добре разработена програма.

Тогава ще трябва да потърсите идеи за менюта, съвети, за да бъдете мотивирани. Можете да ги откриете, като прегледате настоящите обяснения, предлагани от портала Femme Actuelle.

1. Защо е по-добре да отслабнете като двойка?

- по-лесно е да пазарувате

- готвенето е по-малко сложно

- можете да се подкрепяте. Ако единият е на път да се откаже, другият го стимулира

- ще се озовете на същата дължина на вълната. В смисъл, че ще консумирате например варени зеленчуци (задушени в уок тиган) и суши на две, пред телевизора, забравяйки за шоколада, и всеки ще отпиете от билков чай ​​без захар.

- същите видове, но не в същите количества. За мъжете последните трябва да са по-добри. Например жената ще се задоволи със 100 - 120 г месо, докато порцията на мъжа трябва да бъде 150. На закуска тя ще изяде 2-3 филийки хляб, той 4.

- пазете се от йо-йо ефекта. Риск, ако искате да отслабнете за твърде кратко време, премахвайки излишъци, за да застрашите здравето си. Добре е да не купувате колбаси или бисквити.

- добавете зеленчуци, риба, пълнени домати, заек с моркови и сливи, платика с копър. За приготвяне са ви необходими незалепващи прибори. Изберете постни парчета (за месо или риба), използвайте пълноценно аромати, зеленчуци, зърнени храни. Препаратите във фурната се поръсват с вино, знаейки, че то се изпарява в топлината.

3. Кой отслабва по-бързо?

Очевидно човекът. Той се нуждае от 500 kcal/ден повече от жените. Така че, ако не прекалявате, отслабнете, като видите с очите си. В противен случай всеки отслабва със собствените си темпове. Жените не трябва да бъдат обсебени да виждат промени всяка седмица. Предимството на отслабването с по-бавно темпо е, че не се чувствате стресирани. Дайте си време да свикнете с вида на храната, която ще трябва да пазите, за да стабилизирате теглото си.