Супер пролетна диета Отслабнете до 8 килограма за един месец, без да гладувате!
Супер пролетна диета: Отслабнете до 8 килограма за един месец, без да гладувате!
Пролетта е по-лесна от всякога за отслабване! Красивите дни и сезонните зеленина улесняват работата ви и ви подтикват към здравословен начин на живот и няколко килограма по-малко.
Супер пролетната диета ще ви поддържа във форма, без да гладувате и ще ви даде великолепен тон за красива пролет.
Пролетни правила за супер диета:
- За максимални ефекти пийте поне 2 литра обикновена вода на ден и избягвайте да ядете след 20.00.
- Откажете се от алкохола и безалкохолните напитки.
Стриктно спазвана, тази диета ще ви помогне да свалите между 6-8 кг за един месец. Отслабването ще се появи бавно, но сигурно.
Междувременно тялото ще получи всички хранителни вещества, от които се нуждае и няма да бъдете измъчвани от чувството на глад, което ще премахне риска от йо-йо ефект.
Ето менюто за един ден:
Чаша обезмаслено мляко;
Твърдо сварено яйце;
Резен пълнозърнест хляб, препечен, "намазан" с постно краве сирене ИЛИ купичка пълнозърнесто обезмаслено мляко.
Плод (ябълка, портокал, киви, банан) или зеленчук (домат, краставица, морков), по избор.
Зеленчукова салата (маруля, спанак, целина, цвекло, домати, краставици, зелен лук, репички и др.) С пилешки гърди на скара или варени;
Плод по ваш избор (с изключение на банан, ако сте го хапвали като лека закуска), за да избегнете понижаване на кръвната захар ИЛИ сотирани зеленчуци, приготвени във фурната или на пара (грах, боб, моркови, целина, броколи, царевица и др.), Приготвени след това под формата на салата с варен ориз. Можете да го ядете с малка порция постна риба, на скара или на пара.
Следобедна закуска
Диетично кисело мляко или чай против мазнини.
Картоф (подходящ), изпечен във фурната, заедно със сезонна салата (домати, краставици, репички, зелен лук) и постно извара. (можете да смесите картофа с извара)
Препоръчва се да не се използва масло в салати. Вместо това можете да подправите на вкус, можете да използвате ябълков оцет или лимонов сок.
- Отслабнете поне 10 килограма здравословно, без нито за миг да усетите, че сте на диета
- Здравейте. Знаете ли диета за отслабване около 10 килограма/месец, без да качите обратно тегло? Не искам отговори като "яжте здравословно без сладкиши и много вода", искам с ден 1, 2, 3, 4, 5 и т.н. и закуска, обяд, закуски. Потърсих в нета и не го намерих. Би било идеално, ако вече беше тестван
- Пазете бързата пролетна диета! Отслабвате с 3 килограма за една седмица! WOWBiz
- Хей. Аз имам проблем. Бях гладен четири дни (правел съм го и преди) и в събота ядох пица, защото в противен случай майка ми е разстроена, че я е взела напразно, аз се почувствах толкова отвратен и лош и разочарован от мен, че Изядох тази пица, загубих 2 кг за 2 дни глад, но се страхувам да се претегля, страхувам се да видя колко съм сложил, не искам да наддавам, не искам да ям или всъщност искам, но и аз искам да бъда слабичка и това е невъзможно, уморена съм искам да ям като някои момичета каквото и да било, без да качвам килограми, но не мога, трябва да се боря, защото така или иначе заслужавам, че съм идиот, уморена съм от мен, от тялото ми, лицето ми, живота ми. Искам да облека дрехите и да се радвам, когато се погледна в огледалото. Не понасям да се гледам в огледалото. Искам да съм слаба. но иначе не мога, трябва да отслабна бързо. Искам да се погледна в огледалото и да кажа. „Толкова съм красива и кльощава, разкошна съм“, но това няма да се случи. след като ядох пица и повърнах, се почувствах по-добре, но ме беше страх, когато прочетох в нета, че си чупя зъбите, иначе ако нищо не се случи със зъбите ми, пак щях да повърна. Моля, помогнете ми с отговор какво мислите за това, което казах тук, и какво мислите за мен, и какво трябва да направя, давам поклон
- Млад мъж свали 60 килограма без бариатрична хирургия - Fat Club