Супа диета! 10 дни - 10 кг

Тест за непоносимост към лактоза - когато се препоръчва?

Рак на белия дроб: какво трябва да знаем и защо е важно.

Силна умора и някои от най-тревожните причини

Срещу

Гласувайте и за тази диета

Супата ви прави слаби - това е мнението на Фиона Кърк, която предлага модерна и революционна диета със супи.

Тази диета също се различава от останалите диета със зелева супа например именно защото позволява консумацията на много супи, според вкуса на всяка една, така че диетата да стане разнообразна, лесна за следване и никак скучна.

ЧЕРВЕНА ноемврийска диета: НЕВЕРОЯТЕН лек със нар

Открийте и раздела надиетични Кудика.

Но има някои принципи, които авторът на благотворителната организация "Супата те прави слаб" предлага за приготвянето на супи:

Те трябва да съдържат значително количество протеин. Или те съдържат яйце или месо с кости, или можете да добавите протеинови прахове;
Супите трябва да съдържат екстра върджин зехтин или други масла, които харесвате, при условие че са получени чрез студено пресоване. По този начин супите се пълнят и също така съдържат качествени мазнини;
Препоръчително е супите да съдържат колкото се може повече зеленчуци, зеленчуци и билки, но колкото се може по-малко сол.

Фиона вярва, че супите омекотяват храносмилането и са деликатни с храносмилателната лигавица.

В същото време супите са постоянни, съдържат хранителни вещества, минерали и витамини, като същевременно хидратират тялото.

В супената диета се препоръчва да включвате супи в ежедневното си меню за поне 10 дни.

На закуска можете да изпиете чаша гореща супа, която ви зарежда с енергия за няколко часа и успокоява стомаха;
На обяд можете да ядете други ястия, например птиче месо на скара, риба, салати, сирена и всяко друго ястие, което искате;
През останалата част от деня можете да хапвате леки закуски, състоящи се от плодове, зеленчуци, млечни или мазни плодове;
Вечер се препоръчва да ядете купа супа - това ще ви помогне да спите по-спокойно и ще поддържа тялото ви хидратирано през нощта.

За да ускорите диетата, можете да изберете два дни в седмицата да ядете само супи. Фиона вярва, че твърдите храни, приготвени във вода, имат по-висока степен на усвояване в тялото, отколкото ако ги консумираме като такива, супи, като по този начин увеличават ползите от съдържащите се съставки.

Също така, хората обикновено не консумират количеството течности, предложени от лекарите всеки ден, но при супата диетата тялото е правилно хидратирано, като по този начин се поддържа здравето на бъбреците, отговорно за детоксикацията на организма и прочистването на кръвта.

Препоръчително е по време на тези диетични дни да варирате рецептите за супи колкото е възможно повече, така че да имате достатъчен прием на хранителни вещества.

Тези съвети могат да се следват за по-дълъг период от време, но ако изберете 10-дневната диета. Ами за толкова кратко време, за да отслабнете бързо, Фиона препоръчва да се ядат само супи, без хляб или други ястия. Тъй като подобна "течна" диета се поддържа за кратък период от време и не увеличава риска от дехидратация на организма, диетата не представлява риск за здравето.

предупреждения: Хората, които имат строг воден режим, трябва да се консултират с лекаря си, преди да спазват тази диета.