Студена вода на гладно: ползи

Хидратацията е жизненоважна за правилното функциониране на човешкото тяло, съставено от над 60% вода. Течностите помагат за елиминирането на токсините от тялото чрез изпотяване, дишане и уриниране, така че е много важно да пиете поне 8 чаши вода на ден.

Но кога е най-доброто време на деня за пиене на вода?

Хидратацията трябва да се извършва ежедневно и водата да се пие през целия ден, но студената вода, пияна сутрин на гладно, има много ползи за здравето:
- прочиства дебелото черво и хранителните вещества се усвояват по-лесно.
- стимулира производството на нови клетки в кръвта и мускулите.
- ускорява метаболизма и стимулира отслабването.
- помага за елиминирането на токсините и кожата изглежда по-здрава.
- балансира лимфната система.

Какво трябва да направиш?

- веднага след като се събудите, измийте зъбите си и изпийте четири чаши вода (по 160 мл).
- след това почистете устата си и не яжте 45 минути след пиене на вода.