Здравословни храни, които могат да повлияят на стомаха и червата

Някои храни, които се считат за здравословни за тялото, могат да повлияят на стомаха и червата. Специалистите казват, че има и други, които могат успешно да ги заменят.

Решението може да е в специална диета, която помага да се елиминират от диетата продукти, които съдържат определени въглехидрати, които трудно се усвояват от организма на някои хора, пише Fox News.

Тази диета (наречена FODMAP) също е известна с това, че облекчава неприятните симптоми като подуване на корема, коремна болка, диария и запек.

Някои олигозахариди, монозахариди, дизахариди и полиоли, всички ферментиращи, могат да доведат до такива неудобства. Ето най-често срещаните здравословни храни, които са забранени от тази специална диета:

Въпреки че са истински символ на здравето, ябълките са богати на фруктоза, въглехидрати, които могат да причинят стомашно разстройство. По-добър избор биха били портокалите.

Диня

Има високо съдържание на вода, но съдържа и три въглехидрати, които могат да повлияят на червата. Това са олигозахариди, фруктоза и полиоли. Тези, които предпочитат цитрусовите плодове, могат да изберат грейпфрут.

Крушите са вкусни плодове, богати на фибри, но също така и на фруктоза и полиоли. Друго здравословно решение за организма са боровинките или дори малините.

Въпреки че пробиотиците от кисело мляко са полезни за червата, киселото мляко също е богато на лактоза, въглехидрати, често слабо усвоявани от организма.

Поради това резултатът може да е подуване или газове. Решението може да бъде в този случай безлактозен кефир в него.

Показано е, че този екзотичен плод има здраво сърце, но съдържанието на полиол е недостатък за червата.

Въпреки че е отличен подсладител и съдържа антиоксиданти, медът не е показан за хора с проблеми с усвояването на фруктоза. Кленовият сироп може да се използва като подсладител.