СПИСАНИЕ

Тези 8 трика ще ви помогнат да се отървете от мастната тъкан по-бързо в проблемните зони и един от тях ще ви донесе награда.

1. Направете снимка на "преди"
Но истински (не с широки дрехи, издърпан корем, поза, която ви облагодетелства), която само вие можете да видите. И когато загубите мотивацията си, погледнете я. Освен това ще ви бъде по-лесно да видите проблемните си области и да работите за тяхното отстраняване.

2. Комбинирайте тренировки
Ако от известно време спортувате редовно, но не виждате резултати, време е за промяна. В случай, че сте правили много кардио, опитайте силата си, включете се в рутинните си и кръгови тренировки, отидете на други класове, освен преди, или променете броя повторения или сетове. Всяка промяна ще стимулира отново метаболизма ви. Не забравяйте, че понякога по-кратките и по-интензивни тренировки са много по-ефективни от дългите със средна трудност.

3. Тренирайте на интервали
Това означава, че ще работите с максимална интензивност за няколко секунди, след което ще правите много кратки почивки. Това ще стимулира метаболизма ви и по подразбиране ще увеличи изгарянето на калории.

4. Вземете партньор за фитнеса
Независимо дали тренирате с приятелката или гаджето или най-добрия си приятел, стига да имате с кого да отидете на фитнес, шансовете да се откажете или да не се откажете са много по-ниски. Ще бъдете по-мотивирани да направите допълнително повторение, да наддадете на тегло или да опитате нов клас.

5. Планирайте храненията си
Не напразно чувате за трите основни хранения и две закуски. Малките и по-дебели ястия ще ви помогнат постоянно да снабдявате тялото си с енергия, необходима за тренировка, и ще подхранват мускулите ви, за да може да се възстанови бързо след натоварване.

6. Използвайте по-малки чинии
Това ще ви помогне да намалите порциите си. Но внимавайте да не прекалите. Вашето тяло се нуждае от енергия.

7. Изберете маслодайни семена за закуски
Орехи, лешници, шам фъстък, кашу, бадеми - всеки от тях, в суров вариант, е отлична възможност както за закуски, така и за комбинации. Всички те са източници на фибри, протеини и основни мазнини, полезни в процеса на отслабване.

8. Използвайте спомагателно оборудване (и го спечелете)
За да могат вашите тренировки да дават плодове по-бързо, можете да използвате различни инструменти, които ускоряват изгарянията ви. Например гелът и коланът Sweet Sweat стимулират потните жлези и спомагат за елиминирането на токсините чрез физическо натоварване. Коланът Sweet Sweat създава среда за „преносима сауна“ в областта на корема, осигурява подкрепа на гърба, поддържа мускулите топли и подобрява позицията на тялото по време на тренировка.

Продуктите Sweet Sweat са достъпни онлайн на www.vok.ro, а от 16 септември те могат да бъдат намерени и във фитнес зали от световна класа в цялата страна.

Състезание: спечелете гел и колан Sweet Sweat

Кажете ни, в коментар на тази статия, какво правите за бързо топене на мазнини и можете да спечелите пакет Sweet Sweat (гел и колан).

Чрез теглене на жребий с http://www.random.org/ ще изтеглим 10 финалисти. От тези 10, Sweet Sweat ще възнагради най-убедителния отговор. Състезанието се провежда между 17-23 септември 2015 г., 23:59. Победителят ще бъде обявен тук на 25 септември 2015 г. След като бъде обявен, победителят ще трябва да ни остави своите данни за контакт в съобщение на страницата ни във Facebook.

Победителят е Ciprian Dima.
Честито! Моля, оставете ни вашите данни за контакт в съобщение на нашата Facebook страница.