Диета на базата на отрицателни калории

Храните, които не наддават на тегло, са много търсени и като такива, в тази статия представяме списъка с отрицателни калории и свързаната с тях диета. Диета въз основа на списъка на отрицателни калории тя се основава на предпоставката, че някои храни не ви правят дебели, те дори имат противоположни ефекти в тялото и ни помагат да отслабнем.

Диетата е противоречива, защото не се основава на солидна научна теория. Всъщност никоя храна не съдържа „отрицателни калории“. Привържениците на диетата с отрицателни калории обаче казват, че има храни, които не ви омазняват, тъй като нямат калории и че това е безопасен начин за отслабване.

Как работи диетата, базирана на отрицателни калории?

Теорията за диетата с отрицателни калории е изключително привлекателна. Работи върху идеята, че тялото трябва да изгаря енергия/калории, за да смила определени храни. В резултат на това, когато ядем определени храни, тялото ни всъщност ще влезе в процес на изгаряне на мазнини. Привържениците на диета с изгаряне на калории казват, че яденето на определени храни води до увеличаване на метаболитните процеси, което може да доведе до загуба на тегло.

Диетата с отрицателни калории се основава на концепцията, че някои храни съдържат излишък от витамини и минерали, които могат да ускорят производството на ензими в достатъчни количества, за да изгорят не само калориите от тази храна, но и евентуално други допълнителни калории, присъстващи в храносмилателната система. Например, ако ядете ябълка, която съдържа 50 калории, тялото консумира повече от това, за да я обработи. Има ли наистина плодове и зеленчуци, които не угояват? Правилният отговор би бил ДА, но само ако успеем да спазваме строга диета.

Какви храни имат отрицателни калории (списък на обезмаслените храни):

Списък с калории Отрицателно: плодовете, които не наддават на тегло, дори ни помагат да отслабнем, ако са интегрирани в здравословна диета като цяло:

Череша IG 32
Грейпфрут IG 36
Праскови IG 40
Caise IG 43
Orange IG 47
Pere IG 47
Всички плодове

Списък с калории Отрицателно: Зеленчуците, които не наддават на тегло, дори ни помагат да отслабнем, ако са интегрирани в здравословна диета:

броколи
зелено зеле)
карфиол
аспержи
пипер
краставици
ендивия
чесън
лук
спанак
тиквички
маруля

С тази диета, базирана на обезмаслени плодове, но също и на обезмаслени зеленчуци - като тези, изброени по-горе - ние отслабваме бързо и донякъде здравословно в смисъл, че осигуряваме на тялото витамини, минерали и фибри. Диета въз основа на списък с храни с отрицателни калории това е и начин за елиминиране на токсините от тялото, като средство за детоксикация. Не прибягвайте често обаче до тази диета, базирана на отрицателни калории. Най-много един ден в седмицата и не много седмици подред.

Можем да отслабнем по-лесно, ако знаем какво да изберем от разнообразието от храни в магазините. Зеленчуците могат да се приготвят в комбинация с храни с високо съдържание на фибри. Днес в магазините откриваме много диетични продукти, които имат само 6 калории на 100 грама, както и храните в Konjac. Конджак храни с много малко калории, но с високо съдържание на фибри, за да останете дълго време гладни, са: юфка, спагети, тестени изделия от фетучини и ориз. Ако класическите тестени изделия имат 350 калории на 100 грама, добре тестените конджак имат само 6 калории на 100 грама. Разликата ще бъде видима във вашата фигура в смисъл, че чрез намаляване на калориите ежедневно ще отслабнем! Цената на тестените изделия е приблизително еднаква, но ползите за здравето и ползите за отслабване са различни. Така че ние готвим класическите рецепти (със зеленчуци, пилешки гърди и подправки), но драстично намаляваме калориите! »Вижте повече подробности, цена и как да готвите храна, рецепти с изключително ниски калории»