Списък на храните с плосък корем

Както казах вчера, в статията, в която дадох списъка с вражеските храни на плоския корем, който, ако сте пропуснали, можете да намерите ТУК, коремът зависи пропорционално от над 90% от това, което ядете. Разбира се, не можете да получите квадратчета без упражнения, но няма да премахнете мазнините около кръста си, без да правите диета.

Дори да харесвате начина, по който изглеждате, ако имате мазнини около кръста, не е добре. На първо място, тъй като не е здравословно, тук не говорим за естетическия аспект. Мазнините по корема са признак на мазнини около органите, които водят до тяхната неизправност и заболяване. Този на съдовете и около сърцето очевидно причинява сърдечно-съдови заболявания.

За да отслабнете, най-добре е да комбинирате диетата с упражнения. Но дори да сте получили корема, който искате, пак трябва да обърнете внимание на това, което ядете. Следователно

10 храни, които ви помагат да имате плосък корем

1. Урда

С ниско съдържание на наситени мазнини и богата на аминокиселини, които спомагат за увеличаване на мускулната маса, урдата е идеална, тъй като мускулната маса консумира повече калории и разтваря мазнините около себе си. С други думи, това ще направи резултатите от упражненията по-видими по-бързо.

2. Орехи и семена

Те са добри източници на мазнини и пълнят. Така те ще ви помогнат да ядете по-малко. Но бъдете внимателни, че са калорични бомби, затова трябва да се ядат умерено. И не, не е посочено пълно елиминиране на мазнините от диетата. Диетата, дори когато искате да отслабнете, трябва да бъде балансирана и да носи дневната нужда от въглехидрати, мазнини и протеини.