Сменете сутрешното кафе! 7 безалкохолни напитки за здравословна закуска
Всички знаем, че закуската е изключително важна за здравето на цялото тяло. Затова трябва да вземем предвид! - перфектното хранене съдържа не само храна, но и напитка, която трябва да бъде подбрана и подготвена внимателно.
По-долу е даден списък с някои напитки, които е добре да се ядат на закуска.
7 напитки за всеки ден от седмицата. Опитайте и тях!
Първи ден
- Банан
- 3-4 плода тамаринд
- 250-300 мл питейна вода
- 10-20 гр. Канела (по желание)
Ден II
- 150 г прясно грозде
- 100 г замразени череши
- Няколко пресни листа от мента
- 3-4 плода тамаринд
- 100-150 мл питейна вода
Ден III
- 3 супени лъжици добре измита елда
- 100 г касис
- Половин среден банан
- 2-4 плода тамаринд
- 150 мл вода (можете да замените водата с орехово мляко според посоченото количество)
Ден IV
- 200 г червени ябълки, пресни
- 40-50 гр сушени кайсии
- млечен шейк
- Върх на нож канела или джинджифил
- 50 мл вода
Пети ден
- Няколко листа спанак
- Сок от два портокала
- 2 киви
- 80 г пресни или замразени ягоди/малини
- Вода (количество по избор)
Ден VI
- Манго
- 100 г ананас
- Баба
- 100 мл вода или кокосово мляко
Ден VII
- 2 банана
- Адвокат
- Чаена лъжичка какао
- 100 мл вода
- Плодове тамаринд по ваш избор
- Яжте "мръсно", за да живеете здравословно! Вестник за здравето
- P) Четири малки стъпки към по-здравословен начин на живот - CSID Какво се случва, докторе
- Физически упражнения и оптимално хранене за здравословен начин на живот - Гласът на Хунедоара
- Здравословен пакет за детска градина или училище, идеи за здравословни сандвичи
- Причината, поради която никога няма да пропуснете закуската; Риск от диабет и затлъстяване