Ще искате да ядете пъпеш всеки ден! Осем важни ефекти върху здравето

Със съдържание на вода от 90%, албумин, диетични фибри, калий, желязо, витамини А, В, С, магнезий, фосфор, много калций и калий, пъпешът е един от най-добрите антиоксиданти, подобрява имунната система и намалява риска инфаркт, има регулиращо действие върху апетита, както и силни витализиращи ефекти. Обикновено се яде в естественото си състояние, но е също толкова вкусно под формата на салати, сладолед или сладко.

Почиства храносмилателния тракт

В случай на запек, яжте един, два килограма пъпеш на гладно сутрин.

Две филийки, изядени преди хранене, регулират апетита, като пъпешът има качеството да задоволи чувството на силен глад, отбелязва doctorulzilei.ro.

Специалистите препоръчват в случай на алергии, инфекциозни дерматози, придружени от парене и сърбеж, да се запази лек от пъпеш в продължение на 10-12 дни, като през това време месото, мазнините и консервираните храни се премахват от диетата.

Предпазва сърцето

Динята съдържа една пета от дневните нужди от фибри и помага за извършването на редица процеси, свързани със сърцето: намалява холестерола, понижава кръвното налягане, помага за по-добро изпомпване на кръвта и премахва токсините от кръвта. Динята също е пълна с калий и витамин С, и двете помагат за регулиране на кръвното налягане и подобряват притока на кръв към и от сърцето.

Бори се със стреса

Изброените по-горе условия не са единствените, които могат да бъдат премахнати благодарение на пъпеш. Специалистите твърдят, че редовната консумация на този плод успешно се бори с ежедневния стрес. Изследователи от Френския национален институт за земеделски изследвания твърдят, че ензимните антиоксиданти SOD, съдържащи се в пъпеша, понижават нивата на стрес протеини, които се натрупват в червата.

Добре за диабетици

Въпреки че е сладка, динята има полезни компоненти като калий, калций, витамини А, В, С, които са необходими за поддържане на метаболитния баланс на диабетиците.

Помага за правилното функциониране на щитовидната жлеза

Според проучвания на френски изследователи, пулпата от пъпеш съдържа активни съставки със структура, подобна на тирозин, които могат активно да променят секрецията на щитовидната жлеза. По-конкретно, тези вещества влияят пряко на тирозин йод, процесът, който подпомага производството на тиреоидни хормони в тъканта на жлезата.

Ако има дефицит на секреция на щитовидната жлеза, т.е. хипотиреоидизъм, активните начала на пъпеша се фиксират върху повърхността на секреторните клетки и ги принуждават да произвеждат хормони. Ако секрецията и освобождаването на тиреоидни хормони е по-интензивно, т.е. хипертиреоидизъм, същите принципи блокират клетъчния механизъм на освобождаване на тироксин.

Предпазва зрението

Подходящата филия пъпеш има само 56 калории, но осигурява 103,2% от вашите нужди от витамин А. Както витамин А, така и бета-каротинът са важни хранителни вещества за зрението. По този начин, според проучвания, жените, които имат диета, богата на витамин А, имат намален риск от развитие на катаракта. Проучванията показват, че рискът може да бъде намален с 39% до 50%.

Овлажнява и успокоява кожата

Динята е изключително полезна при лечение на слънчево изгаряне. Може да се използва и за обща жизненост, като нанася тънки филийки върху кожата.

Семена, сварени в мляко срещу камъни в жлъчката

От древни времена динята се използва и при стомашни заболявания. Освен това експертите са единодушни, че златните бучки имат способността да подобряват психическото състояние на хората, страдащи от депресия.

Семената на пъпеш, сварени в мляко, се препоръчват срещу камъни в жлъчката. Ако пациентът не получи специални препоръки, сокът от пъпеш се консумира три пъти на ден преди всяко хранене, добавяйки супена лъжица мед към чаша сок.

Други заглавия:

Липсата на сън засяга здравето ни повече, отколкото си представяме. Почивката е важна за доброто ...

Диета с витамин А: храните, които ядем, могат да играят важна роля в ...

От началото на пандемията много страни по света са решили, че пациентите с COVID ...