Имам високо кръвно налягане. Какво мога да направя?

Кръвното налягане е налягането, което кръвта упражнява върху артериалната стена и има два компонента, така че има две стойности при измерване.

систолично кръвно налягане, натискът, упражняван, когато сърцето се свива, за да изпрати кръв в тялото;

диастолично, натискът, упражняван, когато сърцето се отпуска, за да получи кръв;

Оптималното кръвно налягане е кръвното налягане, което е между 120/80 mmHg. Кръвното налягане не е стабилен параметър, то варира както във физиологични, така и в патологични състояния. Физиологично най-важните вариации са свързани с възрастта, пола, положението на тялото, индивидуалната талия, графика на хранене, психическото състояние и физическите усилия. Стойностите на кръвното налягане също показват циркадни и сезонни вариации, през лятото стойностите са по-ниски, отколкото през зимата, а през нощта се регистрират най-ниските стойности.

Как правилно да се измери кръвното налягане?

Кръвното налягане се измерва на двете ръце и ако има разлики, ще се измерва на ръката с по-високото кръвно налягане. Кръвното му налягане се измерва в милиметри от живачния стълб, а хипертонията се измерва с помощта на сфигмоманометър.

Правилното напрежение отнема няколко минути, за да има убедителна стойност и измерването може да се повтори на всеки 15 минути. Систоличното кръвно налягане е свързано с диастолното налягане, но също така и с други стойности на кръвното налягане. Ако имаме високо кръвно, говорим за сърдечно заболяване. Освен това при хора с диабет, възрастни хора, с разширени вени се препоръчва да се измерва ортостатичното кръвно налягане (стоящо).

Кръвното налягане се измерва както в офиса, така и у дома, тъй като може да има значителни разлики между двете средни стойности. Кръвното налягане трябва да се измерва рутинно във всички възрасти.

Каква е връзката между кръвното налягане и сърдечно-съдовите заболявания?

Кръвното налягане зависи от помпената функция на сърцето и еластичността на кръвоносните съдове. Отклоненията от кръвното налягане от нормалните стойности сами по себе си са сърдечно-съдови заболявания. Високото кръвно налягане е най-честото сърдечно-съдово заболяване и важен сърдечно-съдов рисков фактор. Наричан още безшумен убиец, той може да остане асимптоматичен, докато не се появят усложнения.

Тези усложнения могат да засегнат както сърцето, където могат да причинят миокарден инфаркт, предсърдно мъждене или други аритмии, сърдечна недостатъчност и кръвоносни съдове, причиняващи нарушения на зрението, когнитивни нарушения, деменция, инсулт, аневризми, бъбречна недостатъчност хронични, нарушения на походката, засягащи периферната циркулация. Освен това рискът от удебеляване на кръвоносните съдове е дори по-висок, тъй като стойностите на кръвното налягане имат високи стойности за дълго време. Поради тези усложнения високото кръвно налягане трябва да бъде открито рано.

Какви са рисковите фактори ?

Дори ако сърдечните заболявания имат добре изразен генетичен компонент, който може да бъде открит само при посещение в дома на специалист, има много други причини, които могат да бъдат държани под контрол и свързани с външната среда. Тези фактори са: затлъстяване, заседнал начин на живот, оксидативен стрес, злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, прекомерна консумация на сол.

Също така, имайте предвид, че кръвното налягане се увеличава с възрастта и е по-често след 60-годишна възраст. Жените са по-малко засегнати до менопаузата, мъжете са по-засегнати около 40-годишна възраст.

Колко важен е начинът на живот?

Промяната в начина на живот е от съществено значение. Той може да предотврати високо кръвно налягане при хора с нормално кръвно налягане, може да намали стойностите при пациенти с високо кръвно налягане, може да намали нуждата от антихипертензивни лекарства и контролира броя на сърдечно-съдовите рискови фактори.

Най-важният аспект е отказването от тютюнопушенето. Пушенето води до краткосрочно повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота чрез изхвърляне на катехоламини. Най-голямата полза от спирането на тютюнопушенето обаче е значителното намаляване на риска от сърдечно-съдови нежелани събития: остър миокарден инфаркт и инсулт.

Също толкова важна е консумацията на алкохол. Прекомерната консумация на алкохол е свързана с по-ниска ефективност на лекарствата и по-висок риск от инсулт, като се допускат 10-20 g етанол при жените и 20-30 g при мъжете. В същото време намаляването на количеството сол, под 5 g, определя средно намаляване на стойностите на кръвното налягане с 4-5 mmHg.

Да не забравяме коремното затлъстяване или състоянието на наднормено тегло са свързани с наличието на други сърдечно-съдови рискови фактори: диабет, атерогенна дислипидемия, хипертония, провокафмални и протромботични процеси, синдром на апнея. Ефектите също са върху ставите и има дегенеративни промени в ставите, дискова херния, която ограничава движението, благоприятства се заседналите и като резултат наддаване на тегло. Той създава порочен кръг, който може да бъде спрян, като се обърне внимание на поддържането на теглото в оптимални параметри.

Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.