Седем вкусни храни, които могат да заместят месото във вашата диета

Когато сте много гладни, това означава, че тялото ви се нуждае от протеини. Обикновено ли избирате месо? Не забравяйте, че можете да „храните“ тялото си по друг начин, не непременно с месо. Намалявайки количеството консумирано месо, ще имате по-здраво тяло и ще помогнете много на планетата.

могат

Има много вкусни алтернативи за заместване на месото. Опитайте се да зададете ден в седмицата за консумация на един от следните продукти, предложен от Еко салон.

С история от над 4500 години, био кисело мляко това е много здравословна храна. Пълно с протеини и калций, органичното плодово кисело мляко може да бъде вкусна закуска.

Вашата кухня не е пълна без киноа. Известна като "Майката на зърнените култури" в Андите, киноата има високо съдържание на желязо и вкусен лешников вкус. Консумирано с варени зеленчуци, в салата или под формата на паста, киноата ще ви даде целия протеин, от който се нуждаете.

Дори хората, които обичат месото, ще се насладят на вкусния вкус на едно зеленчуков бургер. Много рядко тези бургери имат вкус на месо и това е приятната част. Можете да избирате от много ястия, но всички са направени от соя и органични зеленчуци.

Друг вкусен начин за заместване на месото е посоченият продукт темпе. Това е ферментирал продукт с леко каучукова текстура и е направен от соя. Той е много полезен за организма, като се има предвид, че е богат източник на витамин В2.

Леща, нахут или черен боб те ще ви накарат да се чувствате сити и да съдържат високо ниво на протеини и фибри. Използвайте нахут за приготвяне на хумус и вашето здравословно и вкусно ястие е осигурено.

Орехови дами, бадеми, те имат много протеини и калций. Вкусен и здравословен вариант е млякото, консумирано с бадеми. Внимавайте много да не прекалявате, защото те имат много калории.

Дори и да не е зеленчуков вариант, сирене от животни, отглеждани в екологични условия, е богат източник на протеин.

Може да се консумира просто или да се комбинира с други продукти. Но внимавайте с количеството и начина, по който е приготвен, за да не консумирате твърде много калории.