Сауна - най-важните терапевтични свойства

Има много предимства на сауната, които всеки знае. Много хора, които обичат релаксиращи моменти, прекарани в сауна, смятат, че няма нищо по-ободряващо от 30-45 минути, прекарани в суха, мокра или инфрачервена сауна, в зависимост от вашите предпочитания. Ето най-важните терапевтични свойства, от които можете също да се възползвате, ако включите сауната в ежедневния си ритуал.

Сауната помага за подобряване на сърдечно-съдовата дейност
Сауната помага на тялото да се възстанови бързо
Сауната влияе върху елиминирането на токсините от тялото
Сауната помага за дълбоко почистване на кожата
Сауната е съюзник на тези, които искат да отслабнат

Сауната помага за подобряване на сърдечно-съдовата дейност

Повечето хора, които са практикували редовно сауна от дълго време, са забелязали, че основната полза, на която са се радвали, е намаляването на стреса, усетен в края на деня.

Сауната е тихо пространство, където можете да се възползвате от релаксация и терапия, без вниманието ви да се разсейва от различни външни фактори.

Високата температура, специфична за сауната, допринася за отпускането на мускулите на тялото, подобрява циркулацията и стимулира освобождаване на ендорфин. Тези вещества осигурява благополучие усеща се от хора, които практикуват често сауна.

Сауната намалява риска от тежки сърдечно-съдови заболявания

Изследванията с течение на времето разкриват, че редовната практика в сауната допринася за това значително намалява риска от тежки сърдечно-съдови заболявания, изброени в горната част на отговорните за високата смъртност.

Според съответните проучвания използването на сауна 2-3 пъти седмично при температура от 174 градуса по Фаренхайт намалява риска от фатални сърдечно-съдови заболявания с 27%.
Хората, които практикуват сауна 4-7 пъти седмично, могат да намалят този риск с до 50%.

Сауната намалява риска от високо кръвно налягане

Изследвания с течение на времето показват, че редовното използване на сауната намалява риска от високо кръвно налягане.

Когато терапията с сауна се комбинира с редовна тренировка, се постига значително подобрение във функционирането на артериите.

Сауната допринася за бързото възстановяване на тялото

Основният ефект от високата температура в сауната е отделянето на увеличен брой ендорфини, вещества, които имат приятен транквилиращ ефект.
Освен това те имат способността за намаляване на болката усетени от хората, пред които са изправени артрит и мускулни болки се появи в резултат на интензивни физически натоварвания. Нещо повече, телесната температура се повишава поради тази под душа.
Това допринася за разширяване на кръвоносните съдове, подобряване така циркулация. Така, подобрява се естествената лечебна способност на организма, което води до по-бързо получаване на желаните резултати в процеса на физическо възстановяване.

Сауната помага за елиминирането на токсините от тялото

Знаете ли, че изпотяването има много ползи за здравето? Можете да им се насладите, като практикувате редовно сауната.

Поради високата температура в сауната, телесната температура се повишава значително. Кръвоносните съдове се разширяват и циркулацията им се увеличава, и нервната система на тялото изпраща сигнали до потните жлези, отговорен за изпотяването
Това помага за намаляване на телесната температура през първия етап, като по-късно допринася за елиминиране на токсините от тялото. Това е от съществено значение, когато искате да поддържате или подобрявате здравето на тялото си.

Сауната помага за дълбоко почистване на кожата

Сауната е една от най-старите и най-известни форми за разкрасяване на кожата и подобряване на здравето на тялото.
Чрез образуване на изпотяване, причинено от високата температура в кабината на сауната, кожата се почиства, и мъртвите клетки на повърхността му се заменят.
Бактериите се елиминират чрез изпотяване от епидермиса, като по този начин почиства порите. Това помага да се поддържа красив и здравословен външен вид на кожата в дългосрочен план.

Сауната е съюзник на тези, които искат да отслабнат

Когато правите сауна, телесната ви температура се повишава значително. Това кара тялото да полага усилия в опит да намали температурата.

По тази причина експертите твърдят, че 30 минути, прекарани в сауната, могат да бъдат еквивалентни на изгаряне на 300-500 калории, в зависимост от конкретния метаболизъм на всеки човек.
По този начин половин час сауна се равнява на 60 минути интензивни физически усилия, подложени на фитнес.

След като открихте най-важните терапевтични свойства на сауната, можете също да се възползвате от тях, като я практикувате редовно. Включете терапията със сауна в седмичния си график, за да подобрите здравето на тялото си и да предотвратите риска от тежки, дългосрочни заболявания.