Салата от кафяв ориз с пиле
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Тази рецепта с ниско съдържание на мазнини и разрешена за хора, страдащи от заболяване на жлъчния мехур, също е отличен източник на желязо, вдъхновена от японската кухня.
съставки
- 120 грама кафяв ориз
- 2 парчета пилешки гърди без кожа
- 140 грама броколи
- 2 зелени лука, нарязани на ситно
- 1 супена лъжица сусам
- 1 супена лъжица оцет
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
Начин на приготвяне
- Сварете ориза според инструкциите на опаковката, отцедете го и го оставете в покрита тенджера.
- Поставете пилешките гърди в тенджера с вода и варете всичко в продължение на 15 минути.
- Когато месото е добре сварено, нарежете го на подходящи филийки.
- Отделно сварете броколите, докато омекнат (за предпочитане на пара), след това ги изплакнете със студена вода и ги оставете да се отцедят в сито.
- Разделете ориза в две отделни чинии и поръсете със ситно нарязан зелен лук и сусам.
- Отгоре поставете свареното пиле и броколи.
- Подправете с оцет и настърган джинджифил.
- Сервирайте веднага.
- САЛАТА СЪС СПИНАЧ, ГУРДА НА ТУРЦИЯ И КАФЯВ ОРИЗ
- Оризова салата със сьомга и гъби Рецепти на Лора Адамаче
- Диетична салата - Оризова салата със сьомга, грах и аспержи - Glamour Girl
- Рецепта Кафяв оризов пилаф с аспержи Рецепти за диабет Коментирани рецепти
- Салата от див ориз с морски дарове Кулинарни рецепти Laura Adamache