Ролята на фибрите в отслабването

Каква е ролята на фибрите в отслабването? Симона Драгомир разговаря с проф. Георге Менчиникопши за ролята на диетичните фибри в храненето, но също и в загубата на тегло.

Каква диета ви подхожда?

Проф. Д-р Gh. Mencinicopschi: Хранителни дефицити и хронични заболявания. Индуцирани от лекарства хранителни дефицити

Проф. Д-р Gh. Mencinicopschi: Зърнени култури с глутен и целиакия. Когато пшеницата може да ни разболее

Как подхождаме към разстройствата на движението?

Симона Драгомир: Успех, мили мои! Намираме се в Ziarul de Sănată и днес разговаряме за ролята на фибрите в отслабването с професор д-р Георге Менчиникопски. Радвам се да те видя отново, професоре!

Проф. Д-р Георге Менчиникопски: И аз, и се надявам да не отегчим тези, които ни следват.

Симона Драгомир: Със сигурност не ги отегчаваме, професоре! Вашият съвет е полезен и знам, че го очакваме с нетърпение винаги, когато имаме възможност да бъдем тук, заедно, във вестник Health. Професоре, пролет, не мисля, че греша, ако кажа, всички се опитваме да се приготвим за летни тоалети. Опитваме се да свалим 1-2-3 кг. Мисля, че е важно да отслабнете здравословно, да можете да се поддържате, без да гладувате и без да карате тялото си да страда. Знам, че има диетолози, които наистина популяризират диетата с фибри като най-безопасната, здравословна и затова ще ви попитам каква е ролята на фибрите, когато става въпрос за диета? Не е достатъчно само да отслабнете. Казвах ви да сте здрави и да отслабвате.

Проф. Георге Менчиникопски: Разбира се, най-важното е да продължите, защото в противен случай се появява този йо-йо ефект: обикновено отслабвате много бързо с определени диети и след това връщате 10-15 килограма. Не направих нищо и всъщност направих нещо много лошо! През това време част от водата беше отстранена, така че първите 3-4 кг килограми, които губим през първите дни, са вода. По този начин ние дехидратираме тялото недопустимо. След това, вместо да се изгарят, мазнините се разграждат и мускулите се изгарят.

Симона Драгомир: Значи губим мускулна маса, а не мазнини.

Проф. Георге Менчиникопски: В момента, в който загубим мускулна маса, чистата маса на тялото, метаболизмът вече не може да се справи с изгарянето на калории в храната. Това означава, че като се храним по същия начин, ще натрупаме еднакво тегло. Ето защо се появява и този йо-йо ефект.

Симона Драгомир: И така, някак си дисбалансираме тялото.

Проф. Георге Менчиникопски: Разбалансираме тялото, защото парадоксално е, че някои хора казват „Ям също толкова малко и напълнявам“. Разбира се, след загуба на мускулна маса това е явлението. Напълнявате, защото мускулите изгарят мазнини, а не мазнините сами. Така че трябва да бъдем внимателни. Всъщност не съм съгласен с никоя диета. Колкото по-тежки и измислени са те, толкова по-опасни са за здравето. Това ви кара да отслабвате бързо, но не можете да спазвате диетата, защото тя не може да се спазва дълго време, целият ви живот би бил желателен. Правилната диета е балансирана, разнообразна диета, която може да се спазва през целия живот. Или тези диети не отговарят на тези условия. Нанасяме много повече вреда, като спазваме всякакви диети, които всъщност дори нямат научна основа, защото игнорират физиологията и метаболизма на нашето тяло.

Симона Драгомир: И аз ви питах, професоре, за ролята на фибрите в диетата. С помощта на фибри можете по-лесно да елиминирате токсините, ако пиете достатъчно вода, защото хидратацията е много важна. Фибрите действат като купа, някак си увеличават обема си и тогава чувството на глад вече не се появява толкова бързо, появява се усещането за ситост. Тогава можете да ядете по-малко. Но искам да ни обясните защо фибрите са важни в диетата?

Проф. Георге Менчиникопски: Те са много важни, тъй като от началото на съществуването на човешкия вид фибрите са наш спътник в тези храни, които консумираме в естественото им състояние, в цялостно състояние, независимо дали са зеленчуци, плодове или корени. Тъй като диетата на древния човек била много разнообразна и не била псевдодиверсифицирана като диетата на съвременния човек.

Симона Драгомир: Нямахме хипермаркети или супермаркети на ъгъла на блока, направихме малко повече усилия да хапнем.

Симона Драгомир: Затова е много важно да не забравяме за фибрите, независимо дали ги приемаме от плодове, зеленчуци, зърнени храни, от здравословна диета или от хранителни добавки. Според мен ColonHelp е много добра добавка, 100% натурална, съдържа семена от лен и псилиум и ни помага много дори при диета, ако възнамеряваме да свалим само няколко килограма, не можем да загубим 10-20 кг наведнъж с ColonHelp. Какво означава нормално, здравословно и трайно отслабване? За колко килограма на месец?

Проф. Георге Менчиникопски: Не винаги трябва да се насочваме към себе си, както казахте, фантазия. Не е здравословно и не е желателно. Нездравословното и много бързо отслабване води до влошаване на външната красота: кожата изсъхва, появява се отпусната кожа, която виси, появяват се угояващи стрии, които се подчертават при бързо отслабване. 3-4 кг на месец би било здравословна цел за отслабване. По-бързото и изразено отслабване не е желателно поради много причини: намалена мускулна маса.

Симона Драгомир: Тоест, ние не губим мазнини, а мускулна маса, което не ни помага по отношение на външния вид или поддържането на теглото си по-късно.

Проф. Георге Менчиникопски: Сигурен! Той унищожава някои много важни структурни компоненти за здравата кожа, колагенът се губи от дермата и освен това дехидратираната кожа изобщо не изглежда добре.

Симона Драгомир: Изглежда стар.

Проф. Георге Менчиникопски: И целулит, да не забравяме за него! Целулитът не се появява поради мазнини през първата фаза. Има и много слаби хора, които имат целулит, защото целулитът е възпалителен процес, който възниква именно от натрупването на токсини, така че неспособността на клетките да елиминират тези метаболитни токсини. Този възпалителен процес възниква поради метаболитни токсини, които са свободни радикали. Свободните радикали са възпалителни. Нека не бъркаме, още веднъж, местното затлъстяване с целулит! Затлъстелата кожа е пухкава кожа, целулитната кожа е кожа с вид на портокалова кора и при натиск върху нея се упражнява механичен натиск, боли. Така че целулитът боли, мазнините не болят!

Симона Драгомир: Мислех, че например ColonHelp също ви помага да се детоксикирате, но също така и да загубите няколко излишни килограма, при условие че пиете достатъчно вода, така че фибрите, съдържащи се в ColonHelp, да действат.

Проф. Георге Менчиникопски: Когато метаболизмът ни се нормализира, той е много активен, клетките могат да се отърват от токсините, които са генерирали в метаболитния процес и тогава възпалителните процеси стагнират или дори изчезват и изчезват и целулит. И най-добре е да предотвратите! При всяко заболяване профилактиката е от първостепенно значение!

Симона Драгомир: Така че е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува.

Проф. Георге Менчиникопски: Разбира се! По-лесно е да се предотврати целулит, по-лесно е да се предотврати дехидратацията с всичките му ефекти, по-лесно е да се предотврати затлъстяването, отколкото да се лекува. Установено е, че например затлъстяването, което се дължи на тези причини, не може да бъде лекувано. Инсталираното затлъстяване, което вече е започнало да причинява много силни хормонални нарушения, е практически много трудно за лечение и има приблизително същата прогноза като рак. Това твърдят съвременните изследвания. Защо да настояваме за профилактика? Защо полагам отговорност, когато ядем храна? Защо да настояваме за консумацията на хранителни добавки, богати на диетични фибри? Именно за предотвратяване на всички тези заболявания!

Симона Драгомир: И мисля, че не бива да забравяме за водата, ролята на водата, професоре, защото е много важно да се хидратира, за здравето на нашето тяло и за да могат фибрите да действат, да ни помагат в диетата. и при детоксикация.

Проф. Георге Менчиникопски: То е! Нека не пропускаме тази „подробност“, защото тя е изключително важна и решаваща!

Симона Драгомир: А водата е единственото нещо, което наистина ни овлажнява!

Проф. Георге Менчиникопски: Водата е единствената течност, която наистина ни хидратира и хидратира по възможно най-физиологичния начин, защото водата влиза в биохимичните реакции в нашия метаболизъм. Други течности не могат да влязат в тези реакции. А водата, извлечена от други течности, няма ефективността на естествената вода, независимо дали е олигоминерална, както я наричаме, плоска или естествено газирана.

Симона Драгомир: Благодаря ви за съветите, донесени днес, професоре, и чакаме да се върнете тук, в Зиарул де Санитатии! Днес говорих, мили мои, скъпи, за диетите, за ролята на фибрите в диетите, защото е много важно да отслабнете здравословно, така че тялото да не страда, за да можем да поддържаме желаното тегло, така че да не пожънем повече килограми, отколкото успяхме да загубим. Професор д-р Георге Менчиникопски вече посочи йо-йо ефекта, който изобщо не е здравословен за тялото. Обърнете внимание какво и колко ядете, как се храните! Не забравяйте за диетичните фибри, те са от съществено значение! И ако искате добавка, която да ви помогне, препоръчвам ColonHelp! Това е 100% натурален продукт, помага да отслабнете с няколко килограма и да елиминирате токсините, особено след като е пролет. Казвам възползвайте се! Останете с нас, ще се върнем. Следващият път!