Рискове от предозиране на магнезий

Магнезият е основен елемент за организма. Въпреки това, както всяко друго вещество, той има странични ефекти, ако е в излишък в организма.

Излишъкът от магнезий в организма (хипермагнезиемия) може да причини ниско кръвно налягане и диария (нежелан ефект от лечението с магнезиев хлорид). Само в случай на много голямо предозиране се наблюдават по-сериозни ефекти: объркване, сърдечно-съдови и бъбречни нарушения. Магнезият е от съществено значение за мускулната функция, но излишъкът може да причини мускулна слабост, което може да бъде сериозна последица, ако засяга дихателните мускули.

Лечението с магнезий не е толкова безобидно. Потенциалният дефицит трябва да бъде определен чрез кръвен тест, а дозата трябва да бъде препоръчана от Вашия лекар. Но преди да приемате магнезиеви добавки, трябва да знаете, че основният източник е диетата. Консумацията на сурови зеленчуци (особено зелени листа), ядки или черен шоколад и богата на магнезий вода може да реши недостига на магнезий, като целта е да се достигнат 350 mg магнезий на ден. Можете да приемате магнезиев хлорид, магнезиев цитрат или магнезиев глицерофосфат.