Сок от нони: рискове и ползи

Сокът от нони се получава от плодовете на дървото нони, известно още като Morinda citrifolia, което се среща в Таити, Хавай, Югоизточна Азия, Австралия и Индия. Въпреки че се използва в традиционната медицина от векове, едва наскоро е започнал да расте, въпреки че се говори за потенциалните му рискове, които могат да възникнат от консумацията. В допълнение към самия плод в медицината се използват дори листа, корени и стъбла.

Плодът има зеленикаво-жълт цвят и достига размерите на плод манго. Той е много горчив и има характерна миризма, която често се сравнява с миризмата на неприятно миришещо сирене. Плодът се използва в медицината за облекчаване на често срещани здравословни проблеми като запек, инфекции, болка и артрит. В момента Noni се консумира под формата на сок, който съдържа антиоксиданти и предлага много ползи за здравето.

Подобно на други сокове, сокът от нони съдържа въглехидрати, но е богат на витамин С, необходим за здравето на кожата и имунната система. Освен това, той е идеален източник на биотин и фолиева киселина, витамините от група В, които имат изключително важна роля в организма, включително помагат за трансформирането на храната в енергия. Да не забравяме, че сокът от нони дори съдържа високо ниво на антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на клетките, причинено от молекули, наречени свободни радикали. Нашето тяло се нуждае от здравословен баланс на антиоксиданти и свободни радикали, за да поддържа оптимално здраве. Изследователите предполагат, че потенциалните ползи от сока нони са тясно свързани с неговите антиоксидантни свойства. Основните антиоксиданти, които съдържа, са бета каротин, иридоиди и витамини С и Е. Проучванията показват, че диета, богата на антиоксиданти (като тези, които се съдържат в сока от нони), може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания. или диабет.

Ползите от сока нони

Сокът от нони има много потенциални ползи, включително облекчаване на негативните ефекти от цигарения дим и болката при хора с артрит.

Излагането на цигарен дим генерира свободни радикали, които са опасни за тялото. Излишните количества дори могат да доведат до оксидативен стрес, свързан със заболявания като сърдечни заболявания, рак и диабет. Проучванията показват, че чрез ядене на храни, богати на антиоксиданти, оксидативният стрес се намалява. Например, в проучване, в което участват запалени пушачи, им се дават 118 мл сок от нони всеки ден. След един месец се наблюдава 30% намаление на свободните радикали. Да не забравяме, че тютюнът е известен и с рака. Някои химикали, открити в цигарения дим, достигат до тялото и допринасят за появата на тумори.

Сокът от нони може да помогне за намаляване на въздействието на химикали, които увеличават риска от рак. Освен това има благоприятен ефект върху здравето на сърцето, тъй като помага за понижаване на холестерола и намаляване на възпалението. Холестеролът е много важен за организма, но някои видове, в излишък, могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. След проучване на пушачи, които ежедневно са получавали 118 ml сок от нони, е установено, че след месец общият холестерол и "лошият" LDL холестерол са намалени. От друга страна, в друго отделно проучване, в което участниците са непушачи и са получавали 59 ml сок от нони за един месец, не са наблюдавани промени в нивата на холестерола.

Подобрява издръжливостта в спорта. Сокът от нони може да подобри издръжливостта в спорта. Според проучвания е доказано, че сокът от нони помага за намаляване на умората и подобряване на издръжливостта поради антиоксиданти, които намаляват увреждането на мускулната тъкан, което се случва особено по време на тренировка.

Намалява болката, причинена от артрит. Повече от 2000 години плодът нони се използва в традиционната медицина заради въздействието му върху болката. Проучване установи, че 15 ml сок от нони, консумиран два пъти на ден, значително намалява болките в гърлото при 60% от пациентите. Следователно, в случай на хора, страдащи от артрит, качеството на живот може да се подобри.

Подобрява имунитета. За богат на витамин С, 100 мл сок от нони може да съдържа до 33% от дневната нужда от витамин С, идеален за защита на имунната система от свободни радикали.

Сок от нони: рискове

Хората, страдащи от бъбречни заболявания, трябва да избягват сок от нони, тъй като той съдържа голямо количество калий и присъствието му в кръвта не е точно безопасно. Сокът от нони може също да повлияе на други лекарства, като тези за хипертония или използвани за съсирване на кръвта. Пациентите трябва да се консултират с лекар, преди да консумират сок от нони.

В същото време сокът от нони е богат на захар, а в комбинация с други плодове е още по-сладък. Поради това излишъкът от сок от нони може да увеличи риска от метаболитни заболявания, включително диабет тип 2.