Рибено масло - най-важната добавка, която трябва да приемате

Ако бяха достатъчни само две хранителни добавки, щях да приемам мултивитамини и рибено масло.

Добавки с рибено масло

Добавките с рибено масло осигуряват онези основни мастни киселини, които липсват особено при хора с лошо хранене. Омега 3 мастните киселини са от съществено значение за здравословното хранене. Рибеното масло е единственият източник на мастни киселини Омега 3. Това вещество е от решаващо значение за функционирането на всяка клетка в тялото.

Ежедневната консумация на рибено масло не е особено приятна за някои хора. В допълнение, прясна риба не може да се намери навсякъде и много хора се страхуват да ядат прекалено много месо поради замърсяването на рибите в океана с живак. Добавките с рибено масло обаче са удобен и лесен начин да се възползвате от всички предимства на Омега 3 мастните киселини.

В миналото Омега 3 мастните киселини са били открити в храната в по-големи количества. Въпреки това, поради съвременните методи за преработка на храни, особено в Америка, тялото е лишено от Омега 3, основното вещество за правилното функциониране на тялото. Без Омега 3 определено ще имате здравословен проблем, дори ако го осъзнавате или не (може дори да не осъзнавате каква е разликата, когато допълвате количеството консумирана Омега 3).

Рибеното масло идва от дълбоководни риби, студеноводни риби и съдържа незаменими мастни киселини Омега 3. Омега 3 е от съществено значение за поддържането на здрав мозък и здрава нервна система. Рибеното масло също има важен принос за здравето на сърцето и ставите, освен че подпомага мозъчната дейност, нервите и зрението.

Може би сте чували за тези добавки досега, но дали те са полезни за цялостното ви здраве и могат да ви бъдат полезни, ако искате да отслабнете? Така че би било по-добре да прегледате ползите от Омега 3 за вашето здраве.

Омега 3 добавки:

1. Предотвратете развитието и размножаването на мастните клетки.
2. Намалява нивото на триглицеридите в организма (те увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания).
3. Намалете кръвното налягане.
4. Минимизира запушването на артериите.
5. Стабилизира сърдечния ритъм.
6. Те са от съществено значение за правилното функциониране и развитие на мозъка.
7. Намалява производството на интерлукин-1 бета и резултатът е, че намалява сковаността и болките в ставите, свързани с ревматоиден артрит.
8. Намалява възпалението, което може да причини болка.
9. Той блокира отлагането на мазнини непосредствено преди началото на този процес.
10. По-нисък риск от рак.
11. Принуждава бързото изгаряне на хранителните вещества, което е изключително важно, ако искаме да се отървем от излишните мазнини, за да имаме нормално тегло.
12. Намалява апетита и депресията, процеси, тясно свързани с нивото на серотонин в организма.

Препоръчвам да консумирате 3-6 грама капсули на ден (приемайте 6 грама, ако сте на строга диета или ядете твърде малко), количество, еквивалентно на 3-6 капсули от 1000 милиграма. Ако се надявате, че рибеното масло ще ви помогне да се отървете от болката при артрит, вземете 6 капсули.

Препоръчвам да започнете с 2 грама на ден и да увеличавате количеството всяка седмица (за повечето компании, произвеждащи 1 грам = 1 капсула), защото някои хора се оплакват от дискомфорт на нивото храносмилателния тракт в началото на лечението. Приемайте добавки по време на хранене, за да избегнете дискомфорт и да усвоите с храната.