Режим за отслабване vs. редовно хранене

Диетата, основана на редовно хранене, е много по-ефективна за контролиране на телесното тегло в сравнение с диета, която може да доведе до обратен ефект от очакваното, т.е. по-голяма талия и развитие на нарушения.

отслабване

Iulian Budușan 0 коментара

Екип от учени от университета в Хелзинки наблюдаваше почти 5000 мъже и жени в продължение на десет години - на възраст 24 години в началото на изследването, за да идентифицира промените в телесното си тегло и факторите, които ги повлияха. по пътя здраве.

Едно от най-важните открития от изследването е, че ефективният контрол на теглото включва редовни хранителни навици. „Въпреки че загубата на тегло може да изглежда като логичното решение на проблемите с контрола на теглото, това може да доведе до наднормено тегло и развитие на хранителни разстройства с течение на времето“, казва Ула Каркайнен, диетолог и съавтор на изследването. цитиран от Agerpres.

Според резултатите от изследването, най-големите ползи за оптимален контрол на теглото се постигат чрез въздържане от конвенционалните диети за отслабване и спазване на диета, основана на редовно хранене.

Изследването също така подчертава важността на консумацията на достатъчно количество хранителни вещества, което насърчава нормалното функциониране на тялото.

В областта на здравните науки специалистите класифицират този тип проучвания под термина „хроно-хранене“, изследване, фокусирано върху въздействието на диетата върху метаболизма чрез наблюдение на редовността и честотата на храненията.

В подобно проучване, проведено в университета в Кеймбридж, участниците показват по-ниски нива на инсулин и холестерол след двуседмичен интервал, в който се хранят в редовни часове, независимо от телесното им тегло.

Друго откритие на финландските изследователи е идентифицирането на преобладаващите рискови фактори, водещи до наддаване на тегло по пол. При жените най-важните от тях бяха: раждането на две или повече деца, повишено ниво на недоволство от личния живот и честа консумация на подсладени напитки. Тютюнопушенето е допринесло основно за угояването при мъжете.