Ревматоиден артрит - важността на упражненията

Общ преглед

Ревматоидният артрит е хронично възпалително състояние на съединителната тъкан, което засяга предимно малките стави на ръката и крака, големите стави на крайниците и таза.

Леките форми на заболяването се повлияват добре от медикаментозно лечение и имат бавен ход, но тежките форми на артрит могат да причинят тежка функционална импотентност или дори обездвижване на пациента. Ревматоидният артрит е инвалидизиращо и изключително болезнено заболяване.

В острите фази на заболяването физическите упражнения са противопоказани, тъй като могат да влошат еволюцията на болестта, усилвайки възпалението и по този начин болката. Въпреки това, в етапите на ремисия на заболяването, умерените упражнения могат да облекчат симптомите и да намалят болките в ставите и анкилозата.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Ролята на упражненията при ревматоиден артрит

Упражнението се препоръчва, защото:

- хората, които спортуват редовно, живеят по-дълго и са по-здрави, което важи и за хората с ревматоиден артрит

- Упражнението може да облекчи болката в ставите при ревматоиден артрит

- упражненията укрепват костната система, което е особено важно за хората, приемащи кортикостероиди за намаляване на възпалението (лечение, което може да причини остеопороза с течение на времето).

- тонизира мускулите и увеличава мускулната сила

- редовното упражнение подобрява функционалните умения и общото физическо състояние

- движението укрепва самочувствието, премахва депресията и носи дългосрочни ползи за пациентите с ревматоиден артрит.

Видове упражнения при ревматоиден артрит

Трябва да се отбележи, че при ревматоиден артрит се препоръчват само определени упражнения. Това са:

-разтягане, който се състои от множество леки физически упражнения, с ниска степен на трудност и които се състоят в разтягане на определени мускулни групи за 10-30 секунди; тези упражнения подобряват подвижността и тонизират мускулите, като обикновено са основата за изпълнение на други видове физически упражнения.

-упражнения за тонизиране на мускулите, са предназначени за укрепване на мускулната сила и подобряване на общата подвижност

-аеробика, подобрява сърдечно-съдовата дейност и общото физическо състояние; аеробиката може също да помогне за поддържане на нормално тегло (затлъстяването влошава симптомите на ставите при ревматоиден артрит).

Пациентите с ревматоиден артрит могат да опитат други физически упражнения, като плуване, колоездене или велоергометри.

Пациентите с ревматоиден артрит не трябва да забравят, че се нуждаят от съгласието и препоръката на специалист за изпълнение на определени упражнения. Те трябва да се извършват редовно и трябва да се преустановят, ако общото състояние се влоши.

Противопоказания за упражнения при артрит

Има определени упражнения, които трябва да се избягват при пациенти с ревматоиден артрит (или артрит като цяло). Това са:

- джогинг, особено когато бягате по твърда павирана писта

- упражнения за фитнес, които също могат да влошат симптомите на ставите чрез обостряне на локалното възпаление.

Всеки пациент с артрит трябва да знае, че когато симптомите на ставите се влошат, трябва да посетят лекар за консултация. Освен това упражнението може да бъде възобновено само по негово указание.

Физиотерапевтът или ревматологът може да помогне на пациента с ревматоиден артрит, тоест да му помогне да разработи програма за упражнения за правилно възстановяване. Медикаментозното лечение на ревматоиден артрит трябва да бъде свързано с медицинско възстановяване, за да се избегнат възможно най-сериозни ставни усложнения (анкилоза, ставни деформации) и да се подобри общото физическо състояние. Можете да използвате малки гири, които ще изпълняват хипертонични, изометрични упражнения (при които повишаването на мускулния тонус не предизвиква движение на телесен сегмент, така че няма стабилизиране на ставите).