Рецепти за зеленчукова супа

Общ преглед

Повече информация

Рецепти за диетата със зеленчукова супа Съставки: 3-4 нарязани лук, малко зеле, 2 зелени чушки, 2 нарязани домати, 2 целини, 2 моркова, пресни билки (копър, магданоз, босилек) и супена лъжица зехтин . Приготвяне: измийте добре зеленчуците, почистете ги и ги нарежете на кубчета. Запържете лука в автомобилното масло за 2-3 минути. Поставете всички зеленчуци в тенджера, налейте вода, колкото да ги покрие (около 4 чаши) и оставете да къкри около 10 минути. След това намалете котлона и варете зеленчуците, докато омекнат. Към края добавете пресните билки и малко лимонов сок.

зеленчукова

Диетичен план със зеленчукова супа

Правила в диетата за отслабване, чрез които ще свалите корема си

- Откажете се от дресинга за салати. Вместо това използвайте балсамов оцет или червено вино. - Избягвайте напълно нездравословната храна. Откажете се от захарта, алкохола, кафето и всякакви преработени храни. - Вземете добавки с рибено масло. Стимулира изгарянето на телесните мазнини. - Ако имате впечатлението, че пропускането на закуска ви прави услуга за вашата фигура, знайте, че това изобщо не е така. Винаги се наслаждавайте на закуска. Ако чувствате, че не можете да ядете нищо, свикнете да ядете поне един плод или лешник. - Не яжте след 19:00. Храносмилането става много по-бавно вечер и ако ядете късно, получавате калории, които тялото вече няма време да изгори. - Пийте зелен чай. Съдържа антиоксиданти, антицелулитен и насърчава изгарянето на мазнините. - Консумирайте 2 литра вода дневно.

ще отнеме, докато нежеланите килограми изчезнат в голяма пропорция. Може да се проведе до две седмици. Третата фаза на диетата на Дюкан (фаза на консолидация) е тази, при която човек се опитва да се върне към нормална диета, или по-скоро формирането на нов стил на хранене. Въглехидратите могат да бъдат въведени отново, но постепенно, особено ако фаза две продължи повече от две седмици. Храненето трябва да бъде балансирано и да се избягват излишъци от всякакъв вид. Четвъртата фаза на диетата на Дюкан и последната (фаза на стабилизиране) е тази, която ще продължи цял живот или, по-добре казано, на чии диетични принципи ще разчитате оттук насетне. Ще продължите да се храните нормално, но имайки предвид две малки правила - един ден в седмицата ще бъде предназначен само за прием на протеини, а всеки ден, най-добре за закуска, ще трябва да приемате по чаена лъжичка трици или овесени ядки. Те могат да се ядат с кисело мляко, мляко или дори обикновени.