Рецепта за салата от 50 пари - идеална за отслабване

Храненето здравословно е скъпо. Скъпо е, ако не се подготвите бихме казали. Разположен в Дания, много скъпа държава за румънските бюджети, експериментирах във ваканционния дом с всякакви рецепти за здравословни, бързи и евтини ястия. Една от тях е ябълковата салата с ленени семена.

В скандинавските страни вниманието с управлението на ресурсите е начин на живот. Чували с хляб не се изхвърлят, както в Румъния, а напротив, закупуват се малки количества храна, която ще се консумира прясна. Хранителните отпадъци също не се изхвърлят, а се рециклират в естествено гориво.
Една сутрин, забелязвайки 3-те ябълки, започнати от сина ми, но изоставени, реших да направя салата.
Обелих ги, защото бяха обработени с восък. Ленените семена имат фибри, омега 3 и витамини като Е и група В и насърчават храносмилането. Килограм ленени семена струва около 7 леи.

Рецепта за ябълкова салата

Съставки за една порция

Ябълка, нарязана на филийки
Половин чаена лъжичка ленени семена
Малко лимонов сок
Малко зехтин
Розмарин или магданоз
Растителни пъпки (по избор)

Начин на приготвяне
В купа смесете резенчетата ябълка с лимонов сок и малко зехтин, розмарин или магданоз, ленени семена. Имах и растителни пъпки и поръсих няколко. Ние изчислихме, че част от тази салата, приготвена в Румъния през лятото, не трябва да струва повече от 50 бани на порция. Добър апетит!