Психологът Лора Мария Кожокару: Как саботирате себе си

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/10/board-2433978_960_720-1.jpg?fit=300%2C227 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/10/board-2433978_960_720-1.jpg?fit=692%2C524" alt = "image de sine "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/10/board-2433978_960_720-1.jpg?w=692 692w, https: // i1. wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/10/board-2433978_960_720-1.jpg?resize=300%2C227 300w "размер =" (макс. -recalc-dims = "1" />

Знаете ли, че образът на себе си никога не ни позволява да действаме по различен начин от това, което мислим за себе си? В зависимост от мнението, което имаме за себе си, за това, което мислим, че знаем, можем, заслужаваме, успеха си във всяка сфера на живота, стъпка по стъпка е поставено с молив, за да бъде постигнато бързо, лесно, безопасно или с трудности и с неоправдано време дълго. Защо се случва да живеем точно това, в което вярваме?

Колко пъти сте гледали определени хора и сте им завиждали за успеха, смелостта или нещо друго? Колко пъти не сте искали да бъдете като тях, но след това осъзнахте, че не можете, не сте достатъчно добри, смели, умни и т.н. да направя определено нещо? И винаги, когато тези сценарии не се повтарят, изглежда безкрайно?

Според мнението на психолога Лора Мария Кожокару, президент и основател на Института по соматоинтегративно лингвистично невропрограмиране (INLPSI), това се случва, защото естественият импулс на нашата психика е този на самопотвърждаването.

„От необходимостта да съхраним енергията си, съчетана с необходимостта от вътрешен мир или сигурност, психиката естествено избира най-простия вариант. И какъв е най-простият вариант? Очевидно е, че този, в когото вече вярваме по навик, защото вече не изисква инвестиция на време, енергия и внимание ",

обяснява психологът Лора Мария Кожокару.

Какво конкретно ни саботира?

Въпреки това специалистът вярва, че някои емоции, нагласи, поведения или обстоятелства постоянно ни саботират и понижават самооценката ни.

Вяра и емоции: „Не мога, не знам, не го заслужавам, не е за мен, други имат късмет, други са по-важни от моята нужда или желание, не мога да се справя, не е точното време, просто искам по определен начин/момент“, вярвания от които възникват емоции, които: страх, срам, недоверие, гняв, завист, тъга, несигурност, отхвърляне, омраза.
Навици и поведение: отлагане, влияние, мързел, самодоволство, неблагодарност, социално отдръпване, агресия, дезорганизация, контрол, преувеличен консерватизъм, преувеличено натрупване на предмети или пари, скъперничество.
Семейни модели: несъзнателно копираме в детството стратегията за неуспех на семейството и без необходимото ръководство е трудно да осъзнаем на първо място, че това се е случило, второ да хванем отнякъде нишката на промяната. Тези модели, като деца, ги приемаме като такива, тъй като нямаме други преживявания, така че нямаме срок за сравнение.

„Можем да се учим от най-големите експерти в постигането на успех, можем да прилагаме доказани стратегии, които са валидни, можем да изградим дисциплина на ефективно действие - всъщност важни аспекти по пътя към успеха - но стига да имаме саботиращи убеждения, усилия имат големи шансове да се приближат до точката, от която сме започнали и да останем само с консумацията на време, енергия, ресурси ",

казва психологът Лора Мария Кожокару.

Как да излезем от този порочен кръг?

Стъпка I: Отиваме на „лов на вещици“, тоест започваме пътешествие на осъзнаване на саботиращите вярвания, които формират нашия образ на себе си

Повтарящият се неуспех води до разочарование и многократните разочарования се събират и образуват „часовник бомба“, който се проявява на физически план. Проявите на физически план могат да ни дадат улики за вярвания, респективно за вида на самообраза.

„Например, главоболието ни дава улики за консерватизъм, желание за контрол, притежание, агресия, дезорганизация, прекомерно внимание към детайлите, психични сценарии и емоции, които: гняв, инат, неспособност да се държат нещата на място, омраза. Болките в стомаха ни дават улики за влияние, самодоволство, социално отдръпване, дезорганизация и емоции, като: срам, недоверие, завист, несигурност, страх от отхвърляне/самота. Бъбречните проблеми ни дават улики за прекомерното натрупване на вещи, предмети, пари, скъперничество, отказ от контексти на релаксация и удоволствие, привързаности, пристрастявания от всякакъв вид и емоции, като: екзистенциален страх, несигурност. Проблеми със сърцето и белите дробове: те ни дават улики за самодоволство, неблагодарност, неприемане на себе си и другите, отказ от даване и емоции, като: завист, бунт, тъга, липса на любов. Не на последно място проблемите с краката: те ни дават улики за отлагане, мързел, бездействие, стагнация в зоната на комфорт и емоции, които: страх от бъдещето, недоверие към промяната, нерешителност ",

казва Лора Мария Кожокару.

Стъпка II: Практикувайте (докато не ви стане навик) формулирането на положителни, полезни, конструктивни твърдения и тяхното приложение в практическия план

заключава Лора Мария Кожокару, президент и основател на Института по соматоинтегративно лингвистично невропрограмиране (INLPSI).