Проучване: Кофеинът, основната причина за мигрена?

Твърде много или твърде малко кафе предизвиква мъчително главоболие. Все още не е ясна връзката между кофеина и мигрената.

Може да звучи странно, но основната причина за мигрена е кафето. Достатъчно е да устоите на сутрин без кафе и ще почувствате главоболието, с което се сблъскват много хора. И като се има предвид, че само в САЩ има около 158 милиона потребители на кафе, става ясно каква е най-честата причина за мигрена.

В допълнение, кофеинът е основна съставка в много лекарства за мигрена, от най-често използваните, като Excedrin или Anacin (аспирин, парацетамол), до най-мощната рецепта.

Кофеинът помага на други вещества в лекарствата, като ацетаминофен или ибупрофен, да работят по-ефективно. И, разбира се, кофеиновите хапчета биха могли да имат ефект при лечение на главоболие, причинено от изоставянето на кафе, пише Робърт Х. Шмерлинг за Harvard Health Publishing.

Но хората, които изпитват мигрена, трябва да избягват някои лекарства, храни и напитки, които могат да предизвикат главоболие. И какво е на първо място в „черния списък“? Кафето.

Може да звучи парадоксално, но ситуацията е следната: кофеинът в кафето, чая и други плодове и напитки може да предотврати главоболие, може да облекчи главоболието, но може и да ги предизвика. Как е възможно?

Мигрената остава покрита с мистерия

Острите главоболия са много чести: повече от милиард души по света страдат от мигрена. Но причината за появата им остава загадка.

Доскоро най-широко разпространената теория беше, че кръвоносните съдове около мозъка имат спазми, временно свиващи се и ограничавайки кръвообращението. Когато кръвоносните съдове се отпуснат, увеличеният кръвен поток може да причини главоболие.

Но тази теория загуби позиции, отбелязва Шмерлинг. Сега изследователите вярват, че мигрената по-скоро се причинява от мозъчна активност, която се разпространява върху няколко повърхности на мозъка, причинявайки възпаление и претоварване на нервните клетки, които неправилно предават усещанията за болка.

Забелязано е обаче, че мигрената също има фамилна анамнеза, така че генетичните фактори също са важни. В допълнение, мозъчните химически пратеници, като серотонин, могат да играят основна роля при мигрена, въпреки че механизмът остава несигурен.

Хората, склонни към мигрена, могат да имат повече главоболия след пиене на кафе (вероятно поради ефектите на серотонин или мозъчна електрическа активност), но самото кафе или кофеинът, който се съдържа, не се считат за причина за мигрена. Някои храни или напитки, като кафе, са фактори, които могат да предизвикат мигрена, но истинската причина за мигрена не е известна.

Ново проучване за кафето и мигрената: колко е твърде много?

В ново проучване, публикувано в American Journal of Medicine, изследователите помолиха група от 98 души с мигрена да спазват диета, включваща кафето, което обикновено пият (или чай, газирани напитки и енергийни напитки). . Те сравниха тази информация с данни за това колко често са имали мигрена. Ето какво откриха:

- Шансовете да се увеличи мигрена при тези, които пият три или повече кофеинови напитки на ден, но не и при тези, които пият само една или две на ден.
- Изглежда, че по-малко кофеин предизвиква главоболие при тези, които не са свикнали да консумират много. Само една или две порции увеличават риска от мигрена при тези, които обикновено се ограничават до една порция на ден.
- Връзката между консумацията на кофеин и мигрената се запазва, дори ако се добавят други задействания, като консумация на алкохол, сън или физическа активност.

Едно от ограниченията на това проучване е, че изследователите всъщност не са измервали консумацията на кафе. Те определиха кофеинова напитка спрямо стандартно количество от 0,23 литра, чай - 0,17 литра, кофеинов сок - 0,35 литра. Но количеството кофеин в тези напитки може да варира значително. Например, 236-милилитрово кафе от Starbucks може да съдържа два пъти повече кофеин от същото количество кафе от друго кафене.

В същото време те не са включили кофеинови храни в изследването, но количеството е малко в сравнение с анализираните напитки.

Слушайте тялото си!

Има много въпроси относно връзката между консумацията на кофеин и мигрената. Докато информацията стане по-ясна, добре е да слушате тялото си: ако забележите, че имате повече главоболия, когато пиете повече кафе или кофеинови напитки, тогава намалете приема на кофеин, препоръчва д-р Робърт Х. Шмерлинг. За щастие това проучване не стигна до заключението, че хората с мигрена трябва напълно да се откажат от кафето.

Засега, докато науката не даде категоричен отговор, единственият начин да заобиколите мигрената е да видите какво работи за вас и кое не; Кофеинът може да осигури както глезотия, така и дискомфорт.