Протеинова диета - Отслабнете с 1 кг за 2 дни

Протеинова диета - Отслабнете с 1 кг за 2 дни

Днес представям тествана диета, базирана на протеини. Тази диета има много добри препоръки, тествах я лично и за мен резултатите бяха много добри, отслабнах с 1 килограм за 2 дни и мога да гарантирам, че можете да отслабнете точно като мен, ако стриктно спазвате тази диета.

Диетата се състои от 4 етапа. По време на диетата се препоръчва да се консумира възможно най-много вода.

Лично аз препоръчвам по време на диетата да приемате хранителна добавка за отслабване на основата на разтворими фибри. Разтворимите фибри помагат да отслабнете, регулират чревния транзит и ви карат да се чувствате много по-бързо, така че ще намалите количеството на консумираната храна ежедневно.

Трябва да знаете, че ако се опитате да мамите (ядете сладкиши, сладки храни или всякакви други незаконни храни), процесът на отслабване ще спре внезапно и ще отнеме няколко дни, докато започнете да отслабвате отново.!

На първия етап ви е позволено да ядете следните храни:

-Месо (от всякакъв произход), приготвено само варено или пържено
-Варени яйца
-(Мазна майонеза, масло, маргарин, олио и др.)
-Месни супи, приготвени само с месо, вода, олио и подправки, без зеленчуци
-Сирене и сирене
-Колбаси от всякакъв произход
-Пресни краставици
-МАСЛИНА
-Туршии в саламура, изключваме кисели краставички със съдържание на захар
-Всякаква подправка
-Течности без захар: вода, кафе, чайове
-Захаринът може да се използва като подсладител

НЕ ви е разрешено да консумирате алкохол, газирани напитки, пържени храни, натурални сокове

Във втория етап ни е разрешено да консумираме всички храни от етап 1, към които добавяме следните храни:

-Целина
-Тиквички
-Пипер
-Зеле
-Маруля

На етап 3 добавяме към списъка с храни, разрешени от етапи 1 и 2, следните храни:

-Зелен боб
-Домати
-Пипер
-Лук
-Чесън
-Лимонов сок (изцеден лимон с вода)
-Следните плодове: череши, малини, ягоди и къпини

На етап 4 добавяме към списъка с разрешени храни от останалите етапи следните храни:

-Сметана
-Цвекло
-Гъби
-Всеки зеленчук

Всеки етап продължава 2 седмици, трябва да запомните, че всяко отклонение от диетата ще спре процеса на отслабване за една седмица! След като приключите етап 4, ако искате да продължите, ще трябва да ядете храната от всичките 4 етапа.

Можете да ядете колкото пъти искате през деня, препоръчително е да ядете поне 3 пъти на ден, а последното хранене трябва да бъде 4 часа преди лягане.

Резултатите ще започнат да се показват 3-4 дни след като стартирате първия етап! През първите седмици отслабването е внезапно!