Пропускане на вечерята помага или спира Спиране на теглото за отслабване

Каква хубава тема и колко реакции от категорията „но отслабнах, прескачайки вечерята“ очаквам да създам.

Зад такова решение да прескочите маса е вашето намерение.

И намерението е, винаги "защото искам да отслабна".

Ето го петата на Ахил. Искам да говоря за това отношение и този подход за отслабване.

Нека да разгледаме какво се случва в тялото ви, когато пропуснете вечерята. И това варира в зависимост от това, което правите през останалото време и начина ви на живот.

Пропускането на хранене, особено вечеря, може да бъде прекрасно нещо. Диетата на много хора (тези хора винаги са изключени 🙂) може да бъде толкова „цветна“, че тялото да може да ви благодари за всяка почивка, която има. Особено ако получи тази почивка вечер и през нощта.

Но освен непосредственото положително въздействие, което има този подход, за да се осигури почивка от храносмилателната система и по-специално от черния дроб, има и други аспекти, които могат да обърнат нещата.

Вашето тяло е организъм, воден от инстинкта за оцеляване. А в Природата оцеляването на силните означава оцеляването на най-приспособимите към условията на околната среда.

Това е отношението на вашето тяло: всеки момент целта му е да се адаптира възможно най-добре към условията на околната среда, тоест към всичко, което правите, към всичко, което му предлагате. Повече на румънски, каквото и да правите, тялото ви ще се опита да изхвърли лайна и да го напука.

Сред многото методи за адаптация и ефективност, регулирането на основния метаболизъм е на „първата линия“. Защо? Защото работите на базата на Енергия. Енергия, която получавате в по-голямата си част от храната.

Да, получавате енергия от емоции и духовни практики като йога или дори слънчева радиация. Но сега говорим за онзи източник на енергия, който създава корема по корема 🙂

Скоростта на метаболизма и скоростта, с която изгаряте клетъчно гориво, до голяма степен зависят от това колко физически сте активни.

Ако сте много активни, със сигурност ще измиете пица и бира, "избягала с приятели" по различен начин, отколкото заседналият човек ги мие. Също така, вашето ниво на интензивна физическа активност принуждава тялото да поддържа „пещите“ включени, за да поддържа високата скорост на метаболизма, защото сигналът, който предавате е ясен: Упражнявам много, консумирам много енергия, така че трябва да изгорите много гориво, за да покриете ежедневните ми нужди.

В този сценарий, в който сте физически активни и пропускате вечерята, така че в който помагате на тялото да поддържа метаболизма на високо ниво и автоматично намалява приема на калории, като пропуснете вечерята, гарантирано отслабване.

Обратното на медала е както следва: ако имате балансирано тяло и панкреас, който ефективно регулира кръвната захар, всичко ще мине гладко. Но ако имате епизоди на хипогликемия, ще изпитате глад, раздразнителност и разочарование. И ще бъде само въпрос на време тръбата да се скъса с „Ям всичко, което хвана“.

Тялото ви говори с вас, колкото и трудно да се чувствате. Трябва да обърнете внимание на това как се чувствате и какви повтарящи се сигнали получавате.

Като сте активни и искате да пропуснете вечерята, за да отслабнете, научете се да обръщате внимание на това как се чувствате, на глада, който ви заобикаля и на това, което чувствате, се натрупва в тялото ви: умора или енергия? Така разбирате дали тялото ви харесва този подход или не.

Лично аз вярвам в редовното хранене, в обикновената рутинна храна и в Училището за отслабване никой не пропуска вечерята. Но тъй като пропускането на вечерята е често срещана практика, струва си да се обсъди.

Ако пропускането на вечеря е принуда за вас и го правите „за да отслабнете на всяка цена“ или за да отмиете излишната храна през деня, струва си да опитате по-здравословен начин.

Всяко насилване тласка тялото, стъпка по стъпка, към състояние на вътрешен дисбаланс

А гладът на бягащата пътека, високият апетит следобед, излишните телесни мазнини са последици от този дисбаланс.

Добрата част? Нещата са обратими, към по-добро! Можете да започнете да балансирате по всяко време и да решите проблемите с теглото, които ви притесняват сега. Без да пропускаме вечерята 🙂

Връщайки се, тези, които са активни, имат предимството от самото начало, отслабват по-лесно и прескачането на вечеря не влияе върху скоростта на метаболизма им, а само продължава да отслабва на бягащата пътека. Енергия за постоянна кръвна захар. Техният метаболизъм остава много активен поради спорта.

Но какво правите с тези, които са заседнали и искат да пропуснат вечерята като практика за отслабване?

Какво правите, ако сте заседнал и имате мисли за „Не ям нищо вечер“?

Без импулс от повтаряща се физическа активност, метаболизмът ви ще се адаптира към калорийния прием. Спортът щеше да предотврати това, спортът щеше да запази изгарянията.

Но тъй като вие сте заседнал и тялото ви е ефективно, намаляването на метаболитните изгаряния е логичното решение на създадената от вас ситуация: Имаме по-малко външно гориво и малки вътрешни изгаряния, защото всеки ден седим на стола? Тогава нека намалим метаболизма, а не изгаряме газта от милостиня.

Така възникват неприятни ситуации, при които ядете по два граха на ден и въпреки това не отслабвате. Вие не отслабвате, защото не сте активни, защото не убеждавате организма да започне да гори по-обичайно или да отиде за мастни резерви. Защо да ходите на мазнини, ако през цялото време седите на стола?

Единствената причина, поради която пропускането на вечеря си заслужава и е добре дошло, е, ако сте яли лошо на обяд или сте имали преяждаща диета през този ден, а черният ви дроб заслужава да бъде оставен сам, за да овладее излишното и да си поеме дъх.

Но знаете ли, че излишъкът от храна може да работи на черния дроб в продължение на 3 дни без прекъсване? Това ви дава малка мисъл за това колко трайна, здрава, способна да се справи с всички избори за храна, които правите.?

Истинската загуба на тегло, правилното отслабване, помага на тялото да балансира, регенерира, подмладява биологично, увеличава резервоара си от антиоксиданти, витамини, минерали, да се отърве от нещата, които го поддържат на място, като мазнини, токсини, отслабени клетки, холестерол, пясък и др.

Правилното и здравословно отслабване не означава да пропуснете вечерята, в името на „балансиране на баланса“ един ден или като повтаряща се практика по същата причина.

Лесното и ефективно отслабване се извършва с няколко хранения на ден, без досаден глад, без да стиска зъби, без да жертва вечерята и без да мие торти във фитнеса. Как да се учим в училище за отслабване.

Парадоксът е, че този среден път е най-труден за следване. Защото е най-простото. Най-рутинната. Най-безветрен. Най-взискателните с вашето търпение. Най-малкото ... светкавицата.

Но също така е ... най-ефективните на дълбоко ниво. Този, който ви променя във физическо и психическо благосъстояние. Тази, която те подмладява. Тази, която ти носи тийнейджърската енергия, която едва помниш. Този, който те прави отговорен. Този, който ви учи какво е търпение. Тази, която ви приближава до вас. Тази, която те хармонизира. С теб.

Това е просто, но не е лесно.

Отслабнете просто и автентично

Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.