Пронация и супинация - кинетични

или как да разберете текущия процес

Бягането е сложен биомеханичен процес и също много естествен. Всеки човек има личен отпечатък от начина, по който стъпва, когато бяга. Има няколко позиции, при които стъпалото докосва контактната повърхност по време на бягане, така че тялото е стресирано и рискът от нараняване може да бъде непосредствен или да настъпи с течение на времето.

Естественото движение на крака е, че при кацане стъпва отстрани, след това има движение на въртене на крака навътре, след което цялото тяло се изтласква от глезена, кракът се завърта навън, петата се повдига, след това цялото кракът се откъсва от земята.

Най-общо казано, има 4 вида бягане в зависимост от това как стъпвате на ходилото на крака.

супинация
неутрална пронация
умерена пронация
тежка пронация

„Това движение (трипланарно) на въртене на крака навътре и навън се нарича пронация, съответно супинация, и помага на стъпалото да поеме ударния шок. Ако стъпалото прави движение (наклон) твърде силно изразено навътре, това се нарича тежко пронация или валгус на стъпалото и често рухва плантарната дъга, което води до плоско стъпало “, обяснява Гелу Косма, физиотерапевт Kinetic Sport & Medicine.

Тежката пронация или валгума на крака причинява поредица от промени в биомеханиката на стъпалото и цялата поза. Чрез този вътрешен и медиален наклон, подталарната става произвежда вътрешно въртене на пищяла и бедрената кост, натиск в медиалната колянна става (колянно-валгум или "крака в X"), преден наклон на таза и предно движение на центъра на тежестта с лумбална хиперлордоза и напрежение компенсаторен мускул на лумбосакрално ниво. Прекомерната едностранна пронация намалява вертикалното разстояние между стъпалото и земята, създавайки функционално (виртуално) скъсяване и несъвместимост на бедрата.

От друга страна, преувеличената супинация (или варума на стъпалото) води до външен и страничен наклон на стъпалото, а подталарната става постига външно въртене на пищяла и бедрената кост, страничен натиск в колянната става (колянна варума или „скоби“) ), задния наклон на таза и движението на задния център на тежестта с лумбална правилност и гръдна хиперкифоза.

За да се предотвратят тези състояния, препоръчително е да се носят обувки, приспособени към анатомичната форма на краката, със средно твърда подметка и подсилена пета, така че да е удобна за носене и да облекчават шоковете, упражнявани върху стъпалото (но и върху гръбначния стълб) по време на джогинг.

PosturoScan е клиничен преглед, който предоставя сложна информация за биомеханиката на стъпалото. Анализът се състои от статично постурално сканиране в динамиката на стъпалото.

Статично постурално изследване - анализира баланса, разпределението и натиска на краката в контакт със земята, но също така и трептенето на центровете на тежестта на всеки крак. Най-важното е начинът, по който центърът на тежестта на таза се колебае се анализира.

Динамичен постурален преглед - извършва се тест за динамична походка и оборотът на стъпалото се наблюдава в биомеханиката. Много е важно в динамиката на стъпалото да има правилно завъртане от биомеханична гледна точка, защото това влияе върху всички стави и стойка от глезените, коленете, бедрата и гръбначния стълб.

Кинетичен спорт и медицина разполага с единственото високопроизводително устройство в страната, както и със специализиран персонал, който може да извърши пълен постурален анализ. Въз основа на това, кумулирано с мускулно-скелетната оценка, се прави персонализирана пета с необходимите корекции за изчисление, възможно най-близо до неутралната фаза.