Пролетна диета, базирана на закуска! Ускорява метаболизма и увеличава изгарянията само за 15 дни

Съществува специална пролетна диета, която може да ви помогне да свалите до 7 килограма само за 15 дни, и всичко това чрез специална закуска, която ускорява метаболизма ви и повишава нивата на изгаряне.

Пролетна диета, необходимо нещо

След дълга зима, удължена от периода на изолация и липса на движение, много хора се оказаха в ситуация, в която се нуждаят от диета поради натрупване на килограми, които биха могли да се чувстват сериозни след края на извънредното положение.

По-долу е дадена сутрешна диета, която, ако следвате няколко прости правила и насоки за здравия разум, може да ви помогне да свалите 7 килограма само за две седмици. Ако започнете през следващите няколко дни, можете да се върнете към мечтаната форма до 15 май.

Лека диета за закуска

Въпреки че диетата е 15 дни, тя може да се използва и като шаблон за постоянно сутрешно меню. Тя се основава на определени храни, които при консумация на закуска увеличават скоростта на изгаряне и ускоряват метаболизма, пише lyla.ro.

Прости правила за спазване

Ако искате резултатите да бъдат видими в останалата част от храненето, т.е. обяд и вечеря, трябва да избягвате да ядете мазни или въглехидратни храни, както и изкуствено подсладени сокове и сладкиши с високо съдържание на захар.

Ден 1: половин банан, 120 грама плодове и смути, направено от 120 милилитра мляко и оризов протеин на прах.

Ден 2: Гръцкото кисело мляко, тъй като е по-богато на протеини, 50 грама маслини и 130 грама кафяв ориз.

Ден 3: плодова салата, съдържаща половин банан, ябълка, портокал, но също и авокадо и ядки, за усещане за ситост.

Ден 4: 250 грама варени броколи, смесени със супена лъжица екстра върджин зехтин.

Ден 5: варено яйце, парче сирене (с два пръста), парче пълнозърнест хляб.

Ден 6: ястие с гъби, приготвено без масло и подправено на вкус.

Ден 7: Пилешка супа (от която хвърлихте втвърдената мазнина за една нощ в хладилника).

Ден 8: 250 грама череши и парче обезмаслено сирене (два ваши пръста).

Ден 9: салата от репички с варено яйце и филия пълнозърнест хляб.

Ден 10: 200 грама зелено брашно (задушено).

Ден 11: 120 грама риба тон в собствен сок (не в олио) с две филийки препечен хляб, магданоз и люти чушки.

Ден 12: две филийки препечен хляб, върху които се разстила супена лъжица обезмаслено краве сирене и се поръсва с ленени семена.

Ден 13: две супени лъжици соево масло и 3-5 филийки банан, смесени и разпределени върху две филийки препечен хляб.

Ден 14: блокче овесени ядки, ябълка и чаша студено, обезмаслено мляко.

Ден 15: парче пъпеш и зелен чай, неподсладен