ПРЕВЕНЦИЯ И КОНТРОЛ НА ДИАБЕТА

Световният ден за борба с диабета се отбелязва ежегодно на 14 ноември, а синият кръг, символът, приет през 2007 г. от Международната федерация по диабет, представлява във всички култури живот и здраве.

предотвратяване

Образованието и профилактиката са изключително важни при диабета. Диабетът тип 1 е автоимунно заболяване, характеризиращо се с унищожаване на клетки, произвеждащи инсулин в панкреаса, докато диабетът тип 2 е белязан от инсулинова резистентност, засягаща приблизително 90% от всички пациенти.

Това заболяване може да бъде предотвратено чрез поредица от мерки, достъпни за всички. По този начин е много важно да възприемете за вас и вашето семейство здравословен начин на живот, който включва ежедневна физическа активност от 30-45 минути и диета, базирана на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, без сладки, газирани напитки, но и без излишни мазнини, особено от животински произход.

Упражненията и балансираното хранене ще ви поддържат във форма, тъй като е известно, че затлъстяването увеличава риска от това заболяване. Препоръчително е също да се откажете от тютюнопушенето и алкохола. Не само възрастните са засегнати от това заболяване, но и децата. Ето защо е жизненоважно да образовате детето си да обича здравословно хранене, в контекста, в който през последните години броят на случаите на диабет при деца се е увеличил.

Препоръчваме ви да правите редовни изследвания, тъй като по този начин можете да откриете навреме диабет. Правилно диагностицирано и лекувано, това заболяване не води до сериозни усложнения като инсулт, инфаркт на миокарда, слепота, ампутация на крайниците или бъбречно заболяване.

Как живеете с диабет

В днешно време пациентите с диабет водят нормален живот поради медицински изследвания. Ако страдате от диабет е важно стриктно да следвате предписаното от Вашия лекар лечение, както и препоръчания начин на живот. В допълнение към лекарствата, Вашият лекар ще Ви каже какво да ядете и какво да не ядете, особено когато трябва да ядете. С помощта на диетолог и като вземете предвид наложените ограничения, можете да създадете персонализирано, разнообразно меню, като се започне от броя на калориите, въглехидратите, които трябва да консумирате ежедневно, в зависимост от вашите хранителни предпочитания.

Можете също така да спортувате, за да поддържате теглото си под контрол, при условие че обръщате внимание на колебанията на кръвната захар, защото по време на тренировка кръвната Ви захар спада естествено. За да знаете точно какъв спорт ви се препоръчва, говорете с Вашия лекар.

Не забравяйте да правите редовни медицински тестове. Офталмологичните прегледи, ЕКГ и лабораторните изследвания се препоръчват на всеки две години и на всеки три месеца се проверяват при лекуващия лекар, за да се установи подходящото лечение, за постигане на препоръчаните терапевтични цели.

Нормални стойности

• Гликозилиран хемоглобин под 6,5%
• Глюкоза на гладно: по-малко от 110 mg/dl
• Глюкоза в кръвта след хранене: по-малко от 140 mg/dl
• Кръвно налягане: под 130/80 mmHG;
• Липиден профил, при който общият холестерол е по-малък от 175 mg/dl, HDL холестерол над 40 mg/dl при мъжете и 46 mg/dl при жените, LDL холестерол под 80 mg/dl, триглицеридите под 150 mg/dl;
• Индекс на телесна маса под 25;
• Обиколката на талията под 80 см за жените и под 94 за мъжете