Хипнозата ни помага да отслабнем, разкрива психолог

Понастоящем затлъстяването е едно от най-често срещаните заболявания, пред които е изправено цялото човечество, а проучванията на Световната здравна организация показват, че 39% от възрастните на планетата са с наднормено тегло, докато 13% дори са със затлъстяване.

По-голямата част от населението на света живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването убиват повече хора, отколкото поднорменото тегло.

Здравните експерти казват, че основните причини за увеличаване на теглото са повишен апетит, тахифагия (актът на прекалено бързо хранене), пристрастие към сладкиши, компулсивно хранене и заседнал начин на живот.

Хората, които се опитват да отслабнат, често смятат, че самата храна е проблемът.

С изключение на случаите, включващи ясни медицински състояния, в най-честите случаи на угояване хората всъщност ядат повече, отколкото им е необходимо и използват храната като лекарство, за да успокоят болките; и разбира се, както при лекарствата, има странична полза - състоянието (толкова кратко и краткотрайно) на емоционален комфорт, придобит от епизода на преяждане или нездравословно хранене.

"Зад повишения апетит, необузданото желание за захар и сладкиши и заседнал начин на живот често се крият дълбоки причини и за решаване на проблема с преяждането трябва да се идентифицират и премахнат всички тези скрити причини.

Прекомерното хранене - както и тютюнопушенето или консумацията на алкохол - е резултат от вътрешен стрес, в резултат на който избираме излишъци, тъй като не знаем как да реагираме, как да се справим по различен начин със стресовата ситуация, с която се сблъскваме", Обяснява психологът Ангела Нугу, заместник-председател на Румънската асоциация по хипноза.

Преяждането е пристрастяване, както пушенето или употребата на наркотици

Все повече изследвания и изследвания приписват на компулсивното хранене и епизодите на „преяждане“ (преяждане) същия характер като действителните зависимости: наркотици, тютюнопушене и т.н.

Всъщност, например, прекомерната консумация на захар и сладкиши отдавна е призната като пристрастяващо поведение.

"Какво можете да направите, за да решите този все по-сериозен проблем? Можете да започнете, като се запитате „какво наистина искам, когато жадувам за това?“

Това може да е несигурност, проблеми с партньора или може да се чувствате уморени, преуморени или притеснени. И ако не става въпрос за тях, тогава, така или иначе, определено става дума за себе-образ (100% психологически аспект).

Можете също така да си дадете няколко секунди осъзнаване, преди да се насладите на тази чиния, секунди, в които да се наблюдавате - не сте ли жадни? Или може би се чувствате отегчени, стресирани, притеснени, изоставени и т.н.?", Казва психологът Анджела Нугу.

Кой е най-ефективният начин за отслабване?

Със сигурност има безброй начини да постигнете желаните резултати.

Някои използват диети, комбинирани или не със спортни дейности, природни продукти, гимнастически програми, гладуване или медитации.

Няма един начин, който да е „най-добрият“ за всички поради простата причина, че всеки човек е различен.

Но според специалиста най-голямата грешка, която допускаме, когато искаме да отслабнем, е, че в преследването на незабавни резултати ние избираме метода, който изглежда най-бърз, но пренебрегваме точно това, което е най-важно - причините, довели до появата на излишни килограми. По този начин в най-добрия случай можем да постигнем само краткосрочни резултати.

"Редовно сме свидетели на появата на чудодейни диети, които, макар че успяват да осигурят някои положителни резултати, често са краткотрайни и йойо ефектът удря безмилостно.

Успешният подход, за да можете да отслабнете, трябва непременно да започне с вътрешна промяна.

Диетите и спортът са външни действия, които налагате на тялото си, но докато не работите с ума и вътрешните си ресурси, неизбежно ще се върнете там, откъдето сте започнали.", Казва психологът Анджела Нугу.

Много хора са отслабнали чрез хипноза

Хипнозата е революционният и изключително ефективен метод, който не гарантира, че ще загубите излишни килограми за една нощ, но със сигурност ще ви помогне да промените убежденията и неконтролираните си желания за ядене.

Това е така, защото хипнозата не работи със съзнателния ум, а действа на подсъзнателното ниво - това ниво на нашите вярвания, емоции и вярвания.

"В.В нашето подсъзнание обитаваме както дисфункционалните модели, които помагат за напълняване, така и мотивацията и ресурсите, които могат да ни освободят и да ни насочат по пътя към успеха.

Хипнозата е метод, който вече се използва широко на Запад и се оказа много успешен за много хора, които са се борили с излишни килограми, като е елемент, който задейства постоянна "диета", така че всъщност стил здравословен живот.

Хипнотерапията за отслабване ви помага да направите нещата да работят за вас, а не срещу вас, правейки целите ви по-лесни за постигане.

Той ви помага да откриете и премахнете причините, които ви тласкат към преяждане, да изградите нов мотивиран манталитет, да промените хранителните си навици, като по този начин имате повече шансове да отслабнете лесно, като ви дава подновена увереност да започнете да се движите. повече и яжте по-здравословни храни", Обяснява психологът Ангела Нугу, заместник-председател на Румънската асоциация по хипноза.

В същото време психологът предупреждава, че хипнозата не премахва необходимостта от поддържане на здравословна диета и постоянна физическа активност, а напротив ни помага лесно да ги интегрираме сред основните си навици.

Така дори ще можем да свикнем с движението и да стигнем до точката, в която харесваме упражнения или други дейности, които помагат за отслабване.

Angela Nuțu е психотерапевт и една от най-известните и добре обучени обучители в Румъния, заместник-председател на Румънската асоциация по хипноза.

Той има над 10 години опит в областта на комуникацията и обучението за възрастни и над 15 години в областта на предприемачеството и бизнеса.

Член-основател на Румънската треньорска асоциация, акредитиран треньор на ANC, акредитиран треньор по NLP, акредитиран треньор на Centrum Method, психотерапевт.