Проблемите със съня не винаги са това, което изглеждат

Дата: 07.02.2019

така

Многобройни кампании, които популяризират здравословния начин на живот, заедно със специалисти, постоянно ни напомнят колко важен е сънят за нашето здраве - както психическо, така и физическо. Липсата на сън може да повлияе на здравето ви - особено ако нощите ви са белязани от продължително безсъние.

Всеки от нас се нуждае от повече или по-малко време, за да заспи, а понякога търсим мястото си в леглото за няколко десетки минути, докато успеем да заспим.

След като започнете действително да заспите, границата между съзнанието и съня става по-тънка.

Нощта на безсънието не винаги е без сън

За някои хора обаче липсата на сън се е превърнала в навик. Наричани са „парадоксални безсъници“, защото казват, че отдавна не са спали повече от няколко часа на нощ. След проведени тестове върху тях обаче беше показано, че те спят повече в сравнение със собственото си възприятие. Обяснението е, че по време на сън мозъкът остава буден, докато само тялото спи. Безсъниците съобщават, че не спят голяма част от нощта, но в действителност подценяват часовете, които прекарват в сън. С твърде голям акцент върху количеството и качеството на съня, не сме изненадани, че когато чувстваме, че спим твърде малко, се разочароваме.

Парадоксалните безсъници имат повишено възприятие за околната среда, когато спят, сякаш са будни. Струва им се, че отнема няколко часа, за да заспи и че се събуждат често през нощта. През деня обаче безсъниците показват само леки форми на умора.

„Неправилното тълкуване на съня“ е един от най-често срещаните проблеми и засегнатото лице чувства, че спи по-малко, отколкото всъщност. Но какво се случва, когато имаме работа с обратната ситуация? Възможно ли е да имаме усещането, че спим, въпреки че сме будни? Можем да категоризираме това явление като един от „мечтателните“ хора, които добавят няколко часа сън всяка вечер и в крайна сметка надценяват времето си за сън.

Притеснявате се от липсата на сън?

Непрекъснато ни нападат от информация за съня, но е важно да преценим как се чувстват тялото и умът ни - чувствате ли се уморени през деня? Или се чувствате перфектно отпочинали и готови за нов ден, когато бие сутрешният часовник? Ако имате проблеми със съня за дълго време, важно е да говорите със специалист, който да лекува причините за лишаване от сън.


ИЗПИТВАНЕ: КОЛКО ДОБРЕШЕ СПА? НАМЕРЕТЕ ВАШИЯ БЕЗПЛАТ

Попълнете теста за сън тук, разберете какъв резултат получавате на теста и какво можете да направите, за да спите по-добре. И ако имате нужда от повече съвети за това какви продукти за спане са подходящи, винаги можете да попитате някой от колегите си в магазина, който е готов да ви даде съвет как да спите по-добре, кой матрак, възглавница или завивка е подходящ за вашите нужди. Вашият.