Диета Shangri-La или как можете да отслабнете, като ядете това, което искате!

Представете си диета, която ви позволява да ядете каквото искате. Не е нужно да се отказвате от храните, които обичате, да имате предвид калориите или да следвате специални рецепти. Всичко това съставлява диетата Шангри-Ла, направена от д-р Сет Робъртс. Той е професор по психология в университета Цингхуа в Пекин и почетен професор по психология в Калифорнийския университет в Бъркли. В неговия план единствената промяна в диетата е да се консумират 200-500 калории (1-4 супени лъжици) масло, което няма силен вкус (като екстра върджин зехтин, ленено масло, масло от рапица, или орехово масло) всеки ден.

Защо да пиете масло, ще попитате? Теорията на Робъртс гласи, че хората обичат ароматните храни, които са силно свързани с калориите. Маслото прекъсва връзката между аромата и калориите, така че ако добавите малко масло към вашата диета, ще се чувствате по-малко гладни между храненията и по-сити след хранене. Ако все пак искате да опитате продукт за отслабване, можете да опитате Fuego Fit, за който говорихме много пъти на нашия сайт.

Какво можете и какво не можете да ядете?

Можете да ядете всичко, което искате. Консумирането на чаша олио ви прави по-малко гладни, така че ще ядете по-малко и ще бъдете по-сити след всяко хранене, така че теорията гласи, като е полезна при загуба на тегло. В резултат на това ще отслабнете. Планът на Робъртс включва тези четири правила:

Консумирайте 200-500 калории на ден масло.

Вземете маслото поне час преди ядене

Ако маслото разстройва стомаха, започнете с малки дози.

Ако не сте отслабнали след месец, увеличете дневната доза масло с 1 с.л.

Ниво на усилие: ниско. Добавянето на масло е единствената промяна, необходима в диетата. Готвене и пазаруване: Само пазаруване. Пакетирана храна или храна: Не. Упражнения: Не се изисква.

Какво друго трябва да знаете?

Разходите: Единствените допълнителни разходи са за масло, ако то вече не е в списъка ви за пазаруване. Подкрепа: Можете да направите тази диета сами. На уебсайта на Сет Робъртс има форуми и блогове за тази диета.

върши работа?

Уебсайтът на Робъртс има раздел, посветен на „науката зад диетата“, със препоръки на хора, които казват, че тя е работила в тяхна полза. Освен факта, че Робъртс има своя връзка със загубата на 15 кг, когато е тествал диетата върху себе си, няма проучвания за този план.

Добре е при определени заболявания?

Ако имате високо кръвно налягане, висок холестерол, сърдечни заболявания или диабет, тази диета не се препоръчва за вас. Той не се занимава с хранителните проблеми, с които се сблъсквате, като натрий за кръвно налягане или въглехидрати за диабет. Освен това ежедневната напитка от масло добавя калории, от които повечето хора не се нуждаят.

Последната дума

Силната страна на плана е лекотата на използване на диетата. Също така може да ви помогне да разберете по-добре кога сте гладни или сте на село. Недостатъкът е, че не насърчава здравословните навици за кратко или дълго време. Тази диета може да работи за вас, ако не искате да следвате строг план. Едва ли ще ви свърши работа, ако имате емоционални или свързани с теглото здравословни проблеми.