Пробиотиците се борят с лошия дъх и алергиите

Известно е, че пробиотиците помагат да се поддържа здравето на храносмилателната система. Но знаете ли, че пробиотиците също предпазват от лош дъх, борят се с алергии и настинки?

лошия

Боря се с лошия дъх

Лошият дъх може да причини кариес, проблеми с венците, лошо храносмилане, бактерии helicobacter pylori, които са виновни за язви, и други състояния. Но основният проблем в този случай са бактериите в устната кухина, които се хранят с остатъци от храна и издават неприятна миризма.

Съвет: В допълнение към поддържането на правилна хигиена на устната кухина, се препоръчва да се увеличи броят на "добрите" бактерии с пробиотици.

По този начин ще можете да контролирате броя на „лошите“ бактерии в устната кухина. Пробиотичните добавки също ще помогнат за предотвратяване на кариес при деца и други орални инфекции, пише DailyMail.

Борба с алергиите

Проучванията показват връзка между "лошите" бактерии и развитието на алергии. В момента учените се опитват да разберат дали пробиотиците могат да помогнат на хората с астма или алергии, като спират възпалителния отговор в червата.

Експертите отбелязват, че хората с алергии имат ниски нива на „добри“ бактерии в чревната флора. Пробиотиците балансират нивото на бактериите и изграждат защитна бариера в червата.

Съвет: Включете пробиотиците в ежедневната си диета.

Проучванията показват, че те предпазват от алергични реакции.

Предпазва от настинка

Пробиотиците могат да бъдат реална помощ за подобряване на имунната система. Проучвания при здрави хора показват, че диета, богата на пробиотици, намалява риска от настинки или вирусни инфекции през зимата.

Съвет: Защитете се от настинки с мултивитамини и пробиотични добавки, особено през зимата.

Какво представляват пробиотиците и къде можете да ги намерите?

Според Организацията за прехрана и земеделие на ООН (ФАО) и Световната здравна организация (СЗО) пробиотиците са живи микроорганизми, които, когато се прилагат в адекватни количества, осигуряват на домакина ползи за здравето.

Пробиотиците могат да бъдат намерени в храни като: кисело мляко, кефир, млечни формули, лук, чесън, овес, бобови растения (боб, леща), банани, авокадо, ягоди, боровинки, артишок, кисели краставички, хранителни добавки.

Пробиотиците действат на ниво:

  • метаболизъм - насърчава усвояването, намаляването на холестерола и детоксикацията;
  • имунна система - насърчава повишената имунна активност, имат антиалергичен, бариерен и противораков ефект;
  • черва - регулира чревния транзит, осигурява екологичен баланс и има противовъзпалителен ефект.

Пробиотиците се препоръчват при лечение на заболявания като: инфекциозна диария, диария след антибиотици, IBD, IBS, запек, некротизиращ ентероколит, бактериална вагиноза, повтарящи се инфекции на пикочните пътища, атопични заболявания, стимулиране на имунната система и инфекции с H. pylori.