Отслабнете ефективно! Направете програма за отслабване въз основа на вашата форма на тялото!

Някои хора не правят никакви физически упражнения и изглеждат страхотно! От друга страна, има по-пълни хора, които правят всичко възможно, за да отслабнат и като че ли качват още повече. Всичко това е свързано със способността на организма да изпълнява определени физически задачи.

отслабнете

Освен това способността да се движим зависи от формата на нашето тяло. В зависимост от формата на тялото трябва да се правят определени упражнения, които дават максимална ефективност.

Трябва да се отбележи, че жените имат различни форми на тялото от мъжете и следователно има различни категории за двата пола.

Мъже те могат да бъдат ектоморфни, ендоморфни или мезоморфни.

Ектоморфни мъже те имат добре пропорционално тяло, слаби са и нямат проблеми с излишните килограми. Те могат да се занимават със спортни постижения и могат да бягат на дълги разстояния без никакви проблеми.

Друг тип мъж е този ендоморф. Този тип е склонен към угояване. Тези мъже са масивни и имат много сила. Ето защо те са склонни да контактуват със спорт, като ръгби.

Мезоморфи те имат идеална форма на тялото. Те са изградени с атлетично тяло, бързо оформят мускули и също толкова бързо отслабват. За да образуват завидно тяло, те трябва да подхождат към широк спектър от упражнения

Относно жените, те са разделени на жени с тела с ябълки, круши, пясъчен часовник и тръби.

Жената круша има тесни рамене, но има масивни бедра и бедра. За тези жени колоезденето може да означава усилване на техните форми. Тези жени трябва да правят упражнения за горната част на тялото, за да компенсират.

Жената мар е жената с щедър бюст, с голям мастен слой по корема, но с тънки крака. Тези жени трябва да правят колективни спортове, много кардио упражнения, като бягане и колоездене и тенис.

Пясъчен часовник жена тя има щедър бюст, широки бедра и много малка талия. Те трябва да правят много кардио упражнения, да тичат, да карат колело и да плуват. но тези упражнения трябва да се правят поне три пъти седмично по 30-40 минути.

Жена тръба трябва да избягвате кардио упражненията. Ако той реши да прави такива упражнения, те трябва да бъдат много интензивни и краткотрайни, като упражненията на ектоморфния човек. За завидно тяло такава жена трябва да ходи на фитнес три или четири пъти седмично и да прави големи тежести.