Колкото повече ядете, толкова повече отслабвате!

От стотиците продукти, които намирате на пазара или в магазините, повечето наддават на тегло, но има и прекрасни продукти, които се консумират в големи количества, ви помагат да отслабнете много бързо. Въведени във вашата диета и консумирани ежедневно, тези суперхрани ви помагат да получите мечтаната фигура, която толкова много искате.

Ето тези.

1. Банани. Въпреки че много хора мислят, че напълнявате, всъщност тези прекрасни плодове намаляват чувството ви на глад и ви помагат да контролирате апетита си към сладкиши, което означава много, ако искате да отслабнете.

2. Плодове. Кисели, сочни и вкусни, тези плодове лесно се обичат и лесно се включват в диетата. Те са много богати на витамин С и ви зареждат веднага. Голяма част от такива плодове преди да отидете на фитнес може да ви помогне да консумирате още повече калории.

3. Зеле. Ако ви е писнало да ядете маруля, опитайте зелева салата с малко зехтин, лимонов сок и малко сол. Зелето бързо ви дава усещане за ситост, има малко калории и е пълно с витамини. Колкото повече консумирате, толкова по-добре.

4. Киви. Пълен с витамин С, този плод е идеален като лека закуска между храненията. Разрежете го наполовина и яжте сърцевината с чаена лъжичка. Консумирайте го всеки ден и не само ще можете да отслабнете за рекордно кратко време, но и ще имате по-ярък тен.

5. Спанак. Възползвайте се от сезона на спанака и го яжте пресен в салатата всеки път, когато имате възможност. Веднага ще се почувствате сити, дори ако ядете много малко, а освен това е много богато на желязо и витамини.

6. Джинджифил. Можете да използвате джинджифил като подправка в салати или ако искате да станете ваш съюзник в диетата, добавете малко джинджифил на прах към всяка чаша вода и лимон, която пиете. Джинджифиловият прах ви помага да засилите изгарянето на мазнините и ще отслабнете по-бързо.

7. Скъпа. Откажете се от захарта, ако искате да отслабнете и добавете чаена лъжичка мед към чай, кафе или кисело мляко, което е много важно за организма, особено по време на диета.

8. Бял чай и зелен чай. Тези два вида чай са много полезни за организма, защото са богати на антиоксиданти. Ако искате да подчертаете процеса на отслабване, пийте три чаши зелен чай или бял чай всеки ден.

9. Фасул. Фасулът е богат на цинк, желязо и магнезий, т.е. онези хранителни вещества, които ви помагат да поддържате енергията си на високи нива. Потърсете рецепти за салата, към които се добавя боб и ги яжте възможно най-често.

10. Сьомга. Богата на Омега 3 и Омега 6 киселини, сьомгата е идеалният източник на качествени протеини, когато сте на диета. Опитайте се да ядете салата от сьомга поне веднъж седмично.