ПРИЧИНИ ЗА ЗАПОЧВАНЕ НА ПЛУВАНЕ ЗИМА

Обикновено през зимата и особено по време на празниците, повечето от нас оставят спорта настрана. Резултатът често е натрупването на излишни килограми за кратко време. За щастие също решихме да започнем годината по правилния път, за да премахнем наднорменото тегло, което сме натрупали за толкова кратко време! Следователно Nabaiji предлага да дойдете да плувате. Защо? По безброй причини, но особено защото това е един от най-пълноценните и енергоемки спортове, като по този начин изгаря максимални калории, като същевременно насърчава растежа на мускулите. Ето подробностите:

Независимо дали с цел да свалите излишни килограми или да запазите фигурата си, плуването остава (последвано от балансирана диета, разбира се) един от най-ефективните начини за постигане на целите ви. Плуването е спорт, който консумира много енергия. Практикува се редовно с умерено темпо и се грижи за разнообразяване на упражненията, изгаря почти 600 калории.!

Ръката ще укрепи коремния ви колан. Плуването и пълзенето по гръб ще ви помогнат да загубите излишъка, натрупан в тазовата област, докато напрягате косите мускули. Пеперудата остава, без съмнение, най-благоприятното плуване за коремна работа. Никога не пестете упражнения за крака, те са много ефективни за укрепване на корема! Най-важното е, че без прекалено много усилия, съсредоточете се върху вашата хидродинамика, поддържайки връзка в плуването, като свиете корема, това ще ви помогне да работите ефективно, без да се уморявате.

След празниците и коледните празници най-сложното е да оставите дивана и хубавата си храна за задушаващата рутина, така добре познатата „Кола - работа - сън“? Не изпадайте в паника! Доказан антистрес за дълго време, плуването ще ви позволи да съчетаете удоволствието с активния живот, без да се притеснявате. По своята повтаряща се природа, тя позволява на усещането за „отпускане“ да забрави за ежедневните грижи. Освен това, по време на натоварване и още повече при плаване във водната среда, тялото отделя ендорфини (хормони на удоволствието), които предизвикват общо чувство на благополучие. И накрая, практикувано вечер, усилието ще доведе до здравословна умора, която ще ви позволи да спите по-добре и да се насладите на спокоен сън, който не може да бъде пренебрежимо, за да атакувате отново друг работен ден. И тъй като това е полезно за морала, плуването трябва да се прави без умереност!

Плуването позволява на всички мускулни групи на тялото ни да работят балансирано и хомогенно. Не всички видове плуване ще ви донесат една и съща полза, което ще ни позволи, чрез промяна на упражненията за плуване, да изискваме мускулите, които искаме да развием по-специално. Не забравяйте да разнообразите тренировките си, за да работите с всички мускули на тялото си, за да го оформите по хармоничен начин и по ваш вкус.!

Няма нищо по-добро да ви събуди и тонизира, отколкото да се хвърлите във водата ... Е, същото е и за кожата и мускулите! Плувците имат това първо предимство да се възползват от добродетелите и предимствата на водната среда. Налягането на водата, преминаваща върху тялото ви, предизвиква циркулационен, масажен и дренажен ефект, позволявайки на кожата да стане по-стегната и целулитът да избледнее.