Болка в ахилесовото сухожилие: причини и лекарства

Болката в ахилесовото сухожилие се причинява от ахилесова тендинопатия. Ахилесовото сухожилие е това, което свързва петите с мускулите на прасеца.

Този вид болка е доста рядък, като само 2% от населението е изправено пред този проблем. При спортистите честотата е по-висока, болката в ахилесовото сухожилие засяга между 8-15% от спортистите.

Симптоми на болка в ахилесовото сухожилие

Скованост в ахилесовото сухожилие сутрин, когато се правят първите стъпки
Болка в началото, но и в края на спортното обучение, което правите, независимо дали става дума за фитнес рутина, джогинг или йога
Болка при контакт със земята при ходене
Когато стане хронично, дори малко подуване може да се появи в областта на ахилесовото сухожилие, което става болезнено на допир.

Болката в областта на ахилесовото сухожилие също се благоприятства от лошата васкуларност. Сухожилията обикновено не са много добре васкуларизирани в сравнение с мускулите. Това също означава, че изцелението е по-трудно, ако претърпите инцидент в сухожилията.

Причини за болка в ахилесовото сухожилие

През повечето време причината за болката в ахилесовото сухожилие се появява в резултат на много взискателни физически усилия. Ахилесовата тендинопатия може да бъде причинена и от многократно спиране и стартиране на движения, практикувани по време на тенис, вата или джогинг. А обувките с токчета и неудобните токчета могат да причинят болка в ахилесовото сухожилие.

В много сериозни случаи болката в ахилесовото сухожилие може да бъде предизвикана от нейното разкъсване. Разкъсването на сухожилията значително намалява подвижността на стъпалото.

Отстраняване на болка в ахилесовото сухожилие

На първо място, много е важно да се консултирате със специалист за информирано мнение и за подходящо лечение. В същото време можете да положите усилия, като у дома, за облекчаване на болката.

Спете много е важно, когато страдате от такава болка, защото натоварването на сухожилието ще влоши проблема, няма да допринесе за излекуването му. Така че, откажете се от дейности като катерене, бягане или тенис. Ако спортът е част от живота ви, заменете тези дейности с такива, които не изискват ахилесовото сухожилие, като му давате време да се възстанови. Плуването е спорт, който можете да практикувате без проблеми в такава ситуация.

масаж Той може да помогне за облекчаване на болката в ахилесовото сухожилие. За масаж можете да се обърнете към специалист, но също и към близки хора или можете да масажирате собствената си зона, като използвате гел с противовъзпалителни свойства.

обувки които носите също е важно, особено по време на периода на възстановяване. Откажете се от обувките на токчета, но и от тези с неудобна обувка. Носете удобни обувки на ниски токчета и увийте крака си с ластик, за да сте сигурни, че седи във фиксирана позиция и не може да бъде принуден.

Използвайте добавки което ускорява възстановяването. Добавките от куркума и джинджифил са известни със своите противовъзпалителни свойства, но Омега-3 мастните киселини също са полезни. Добавките от говежди колаген също могат да бъдат полезни. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да предприемете лечение, основано на добавки.