Препоръки за здравословна пица

Пицата е едно от ястията, обичани от много хора, но се препоръчва да не се преяжда. Той има висока калорична стойност и се счита за нездравословна храна. Всичко обаче зависи от това как се прави и използваните продукти, съобщава в неделя испанският вестник ABC, който разкрива някои тайни за здравословна пица, според Agerpres.

доливане: Фактът, че пицата има много съставки, не означава, че тя е по-малко здравословна или че има повече калории. Тайната е в избора на съставките, така че комбинацията да е „лека“. Рукола, спаначени листа, броколи или авокадо, пиле на скара или шунка и подходящо силни подправки като черен пипер ще бъдат безопасни варианти за здравословна пица.

лист: Колкото по-тънък е плотът, толкова по-добре за поддържане на балансирана и здравословна диета. Също така е важно плотът да е направен от цели съставки.

Сирене: Тази съставка трябва да бъде подбрана внимателно, за да се осигури добро храносмилане. Сиренето без лактоза е лека алтернатива, която се бори с подуването на корема.

Време слот: Колкото и примамлива да е пицата за късна вечеря, препоръчително е да се яде по-рано, благодарение на въглехидратите. Поне два часа трябва да отделят вечерята от лягане, за да може всяка съставка да бъде усвоена правилно.

Пийте: Една от традиционните опасности е свързана с факта, че пицата се консумира заедно с газирани напитки и/или високо съдържание на захар. Най-добре би било пицата да бъде придружена от вода или натурални сокове без добавена захар.