Препоръка за диета
Бих искал да знам дали диетата ми е добра ?
На сутринта ---> купичка мюсли
киви
чаша чай
пресен портокал
Обяд ---> 2 плода (киви и портокал)
Вечер ---> 1 купа растителна сметана без крутони
Мислите ли, че е добре? Искам да кажа, че имам 58 KG и бих искал да достигна 55 KG, 1,73 височина !
Ако имате други предложения, ще ги изслушам и ми кажете, моля, колко време мога да загубя до 55?
Малко. „Идеалната“ височина за жените е с 10 кг по-малка от височината, в см, която надвишава 1 м. И накрая, всеки със своя избор.
На колко години си? Колко спорт/упражнения правите на ден? Студент ли си? Ти работиш? Селска страна? Градски? Защото това също зависи много от начина ви на живот и това, което правите (от продължителни физически или интелектуални усилия; стрес и т.н.).
За да отслабнете, ако искате чрез диета/диета, е възможно. Средно около 2 кг на седмица (но зависи и от човека). Но те трябва да се консумират от всички, за да донесат на тялото балансиран прием на всеки.
Диетата, която искате да спазвате, не е убедена, че е най-добрата/балансирана (като се има предвид казаното по-горе). Откъде взе това? Идва от знаещ човек (специалист/диетолог) или е взето от слухове, от списания, от „успешни рецепти“ (т.е. гарантирано по-горе) тези „чудеса“, които ви правят фея за една нощ?
Eddie90, на 4 март 2011 г., 11:23, каза:
Не казах, че съм съгласен с тази диета и не я препоръчах. Ако прочетете внимателно написаното от мен, тази диета трябва да бъде балансирана. Освен това тя вече е с нормално тегло за женски човек. Но. Е, това е животът на всеки и той прави с него това, което иска.
И аз също казах, че тя трябва да бъде под строгото наблюдение на лекар специалист (диетолог) (ДОБРО, а не на какъвто и да е шарлатан или дузина), съчетана колкото е възможно повече със спорт. Също така, приемът на 2 литра течности на ден не трябва да липсва.
И доколкото ви е известно: след като достигнете определено тегло (желаното), има друга диета, да речем (или диета), за поддържане или поддържане на това тегло. Че можете да бъдете и вариации (тоест, да вземете половин килограм, допълнителен килограм, понякога; което след това оставяте, това е. Но оставате малко на водна линия. Не е от единично до двойно, или връщане към първоначалното тегло, така че не съм съгласен с това циклично нещо. Слагаш го, разбира се, но не става въпрос за това.
Също така към вашата наука: има хора, които, когато започнат диета, отслабват в началото (много) по-бързо, после по-бавно (дори стагнация; те свикват с този начин на живот и диета). Други, от друга страна, започват по-трудно, след това отслабват повече и по-лесно. И има още "тежки" хора, така да се каже, които вървят по-бавно.
Средно (около) 8 кг на месец изобщо не е преувеличено и принудено. Това е нещо установено и препоръчително. От 10 кг нататък, да, можете да кажете, че е нещо принудително и рискувате и може да има (сериозни) ефекти върху тялото и да причини определени дисбаланси.
Не съм последовател на диетите, нито разединена, нито чрез информация. Нито за операция (тип стомашен балон). И от всички видове хапчета и прахове няма проблем.
Също до вашето знание: жените са склонни да задържат повече и по-лесно вода в тялото, отколкото мъжете. И особено по време на менструация. Също така, когато сте по-стресирани (например в офиса, в сесията, имате изпити, над средните изисквания), отново степента на отслабване се влияе и забавя и напротив може да се случи точно обратното.
Не трябва да забравяме, че почивката (сънят) също е много важна, както и консумацията на тютюн и алкохол.
Знам 2 случая (отблизо) (така че не говоря от слухове), които чрез диета, нормална, балансирана и квалифицирана, успяха да получат грандиозни резултати. Без стрес, без преумора, без анемия, без да се разболявате на улицата или да падате от краката си. И това се запазва добре, благодарение на водолинията. Всъщност какво да правя, ако имам специалист в семейството си. Така че много добре знам как стоят нещата и за какво говоря. Така че, ако някога ви потрябва, можем да поговорим.
- Отслабване на панти за лаптоп - Форум Softpedia
- Отслабване с криосауна - Форум на Softpedia
- Отслабване с Herba Life - Softpedia Forum
- Съвети за премахване на мастна тъкан от корема - Softpedia Forum
- Отслабваща вяра - Страница 4 - Форум на Softpedia