ПРЕКРАСНО. Как канелата, розите и ванилията ви помагат да отслабнете. Диетолозите се отказаха от всички диети

Автор: Александру Коман/Дата на публикуване: 22-03-2015 19:03

За да се консумират по-малко калории, не е необходимо да се приема строга диета, променяща един или повече хранителни навици, водещи до същия резултат с течение на времето, твърдят диетолозите. Те предлагат някои съвети на тези, които искат да намалят риска от напълняване.

Препоръчва се няколко пъти на ден да миришете на канела, рози и ванилия, това стимулира производството на серотонин и намалява желанието за сладко. Всеки, който иска да се охлади, трябва да избере сорбет вместо сладолед. Чаша плоска вода (за предпочитане студена) намалява апетита, което е от полза за тези, които искат да отслабнат или просто да поддържат теглото си. А пикантните ястия допринасят за намален апетит.

За любителите на консервирани храни, като риба, диетолозите препоръчват да ги консумират в собствен сок, а не в масло. За предпочитане е храната да се приготвя на пара. Тъй като изваденото от хладилника масло е твърдо, обикновено се консумира в големи количества, за да може да се намаже с хляб, затова е по-добре да се използва маргарин, който е много по-мазен.

В чинията е за предпочитане три четвърти да са зеленчуци и само една четвърт месо. Като последен съвет диетолозите препоръчват сосовете да се приготвят с обезмаслено или полуобезмаслено мляко вместо с мазно мляко, заключава passionsante.be, цитиран от Agerpres.ro

Нашите препоръки

"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на

Съветникът трябваше да напусне преди края на годината, но той ...