ПРЕКРАСНА диета с портокали

Може да изглежда твърде рано, но не би било лошо да мислите отсега нататък, че идва краят на годината, когато със сигурност ще искате да изглеждате най-добре. Имате достатъчно време да направите голяма промяна в живота си с оранжевата диета.

Спазвайте оранжевата диета и до Коледа ще отслабнете с 20 килограма. Това няма да е лесен път, но това е вашият шанс в края на тази година да бъдете различни, да се чувствате красиви и да излъчвате радост. Преди да решите дали да тръгнете по този път, трябва да разберете какво включва този режим за отслабване:

Това, което не ви е позволено да правите

На първо място, ще трябва да се откажете от сладкиши, сладкиши, брашно, колбаси, бързо хранене, газирани напитки. Трябва да имате предвид, че всичко това ви прави дебели и болни.

Движение, движение и пак движение!

Ако не обичате да спортувате, би било по-добре да не започвате тази диета. Спортът, практикуван поне 3 пъти седмично, е от съществено значение при този режим! Не е нужно да се абонирате за фитнеса.

Просто трябва да бъдете по-внимателни с помощта, която оказвате на другите хора. Например, събуждане 30 минути преди да отидете на работа, да пуснете музика и да танцувате. Тази дейност също ще ви осигури необходимото настроение за целия ден, а на работа ще бъдете много по-продуктивни.

Какво да ядем

Сега започва упоритата работа! Да видим какво ви е позволено да ядете. Трябва да се опитате стриктно да спазвате тази диета, ако искате да отслабнете с 20 килограма в края на годината. Съвет: веднъж седмично ви се разрешава парче шоколад с поне 70% какао, но ще трябва да го изядете вместо първата закуска.

Научете подробности как да запазите диетата си ТУК