Ползите от ролери

Вижте тук кой може да практикува ролери, какво трябва да знаете, ако сте начинаещ и как ролерите ви помагат да подобрите здравето си.

ролковите

Въпреки че е изключително примамливо, не всеки може да практикува тази форма на движение. Тук се има предвид тези, които страдат от заболявания от неврологичен произход, като нарушения на равновесието и световъртеж, от мускулно-скелетен или сърдечно-съдов произход.

Съвети за начинаещи

Ако сте решили да опитате с ролери, трябва да овладеете основите. За начало използвайте подходящо оборудване: каска, наколенки, подлакътници, ръкавици. Ролковите кънки са спорт, при който паданията не могат да бъдат избегнати.

Спортният лекар Лоран Коглин съветва начинаещите да ходят бавно, прогресивно, да не предприемат прекалено дълги разходки, за да избегнат мускулна треска и възможни мускулни напрежения. Най-трудното обаче е да останете изправени. За предпочитане е да изберете гладка земя, оградена с трева, която може да смекчи неизбежните падания. Също така, лекарят препоръчва да бъдете придружени от някой, който не е непознат за този спорт и който може да ви посъветва.

Как избирате ботушите си?

Ролетните ботуши трябва да са удобни и да поддържат добре стъпалото. Размерът и твърдостта на колелата, както и качеството на лагерите са изключително важни. Диаметърът на класическите колела варира между 78 и 84 мм и колкото по-голям е, толкова по-бързо се плъзга колелото и толкова по-слаб е ударът със земята. Те обаче са по-трудни за контрол. На начинаещите се препоръчва да използват малки и не много твърди колела.