Влияят ли празниците върху теглото ви? Везната всъщност не ви казва всичко

Ново проучване - ЦЕНТРАЛНА ЯМР - публикувано за първи път в Circulation Journal на Американската сърдечна асоциация, използващо технология за ядрено-магнитен резонанс, за да представи въздействието на различни стратегии за начин на живот върху различни телесни мастни депа.

влияят

„Претеглянето на пациентите или използването на кръвни тестове за откриване на промени досега не ни е предоставило точни изображения за това как различните мастни натрупвания са непропорционално засегнати от диетата и упражненията“, казва изследователят Ирис Шай. първичен.

Проучването продължи 18 месеца и включва 278 възрастни със заседнал живот на изолирано работно място, Център за ядрени изследвания, с контролиран обяд. Участниците бяха рандомизирани на a хиполипидемична изокалорична диета или Med/LC + 28 грама ядки на ден, със или без умерена тренировка поне три пъти седмично.

В проучването, дори само с умерена загуба на тегло, беше установено, че Med/LC диетата значително превъзхожда хиполипидемичната диета при намаляване на различни мастни натрупвания, чиято реакция беше изключително разнообразна при интервенции:

  • интрахепатален (черен дроб) - 29%
  • висцерална - 22%
  • перикарден (сърдечен) - 11%
  • панкреатична мазнина - 1%

Намаляването на различните мастни натрупвания имаше специфични резултати, свързани със здравето. След контролиране на няколко параметъра, загубата на висцерална мастна тъкан и чернодробна мастна тъкан са свързани независимо подобряване на липидния профил. Дълбоката подкожна загуба на мазнини е свързана с a подобряване на инсулиновата чувствителност.

„Научих в това проучване, че може да има умерена, но постоянна загуба на тегло благоприятно въздействие върху мастните депа, свързани с диабет и сърдечно-съдови заболявания", Обяснява проф. Шай.

Проучването CENTRAL последва двугодишното проучване DIRECT (NEJM 2008) и четиригодишното проучване (NEJM 2012), което установи, че диетата Med/LC е ефективна при подобряване на кардио-метаболитния статус и в реверсия на каротидна атеросклероза (Тираж 2010). Въз основа на тези констатации изследователите се усъмниха дали вътрешното преразпределение на телесните мазнини, а не малката разлика в загубата на тегло между диетите, може да подчертае значителните ползи за здравето, приписвани на диетата Med/LC.

„В заключение, проучването CENTRAL демонстрира, че подобряването на хранителното качество и физическата активност може да подобри маркерите за кардио-метаболитен риск чрез промени във висцералните/ектопични мастни натрупвания, които не се отразяват само от промени в телесното тегло“, казва проф. Шай.

Източник: Medical Xpress
Снимка: Ben-Gurion U