7 Добри храни за диабет и ползите от спорта при това заболяване

Съвет от специалист по хигиена и защита на зъбите

Как да намалим здравословния апетит

Понастоящем Михаела Мургу работи като инструктор в Body Shape от Михаела Мургу, като предлага и съвети за храненето. Можете да намерите Михаела във фитнеса, но тя работи и като личен треньор - www.homeaerobic.com.

Имунитетът на детето ви: как да го защитите и как да го укрепите.

Михаела Мургу - Фитнес и хранене - Експерт Гарбо

Новият Rondele de la SanoVita

ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ ПРИ ДИАБЕТ

Научно доказано е, че редовните упражнения помагат за предотвратяване и контрол на диабета. Упражнението постига или поддържа оптимално телесно тегло и повишава чувствителността на тъканите към действието на инсулина.

Пациентите с диабет трябва да бъдат насърчавани да спортуват както за балансиране на нивата на кръвната захар, така и за предотвратяване на дългосрочни усложнения: сърдечно-съдови заболявания, хипертония, дислидемия.

При хора с диабет тип 2 упражненията определят подобряването на гликемичния контрол чрез:

намалена инсулинова резистентност
повишаване на чувствителността на клетките към инсулин
намаляване на производството на чернодробна глюкоза
повишена консумация на периферна глюкоза

Тези полезни механизми се появяват както по време на тренировка, така и след нея, но изчезват 48 часа след спирането. Така че повишаването на глюкозния толеранс става чрез редовна физическа активност.