Подправки, които ви помагат да отслабнете

Подправките помагат да овкусим храната ни и често ни спасяват от излишната сол, мазнини или нездравословни вещества, които придават на ястията приятен вкус. Но изследванията показват, че те също ни помагат да отслабнем, като елиминират лошите токсини и мазнини от тялото.

Куркума

Консумацията на куркума повишава телесната температура, което насърчава топенето и елиминирането на излишните мазнини. Освен това някои проучвания показват, че той може да контролира хормоналните колебания по време на менструалния цикъл, а активната съставка в тази подправка, куркуминът, има и други ползи за здравето, включително стимулиране на метаболизма.

Канела

Химически веществата в канелата помагат за понижаване нивото на захар в организма. Дава усещане за ситост и намалява апетита, а приятният аромат може да ви помогне да „заблудите“ желанието за сладко.

Кимион

Последните изследвания показаха, че ежедневната употреба на кимион в препарати е помогнала на жените с наднормено тегло да губят до 3 пъти повече телесни мазнини. Една чаена лъжичка кимион е достатъчна, а предимството е, че вкусът му е подходящ в много ястия: салати, супи, сосове и яхнии, печени картофи и т.н.

Джинджифил

У нас джинджифилът се използва повече за чайове, но ролята му на подправка трябва да се използва повече, защото той регулира нивата на кръвната захар и намалява мазнините като куркума, чрез нагряване на тялото. Използвайте джинджифил за мариноване на месо в сосове, салати и смутита.

Черен пипер

Може би една от най-често използваните подправки в кухнята е сред най-здравословните. Черният пипер спомага за елиминирането на токсините от тялото и изгаря мазнините, а скорошни проучвания също показват, че той предотвратява образуването на нови мастни клетки.

чесън

Дори ако ви причинява лош дъх, ако ядете повече чесън, това може да ви помогне да "разтопите" повече телесни мазнини, според проучване на лабораторни мишки.

кардамон

Това е друг вид подправка с термогенен ефект, което означава, че спомага за повишаване на телесната температура и стимулиране на метаболизма. Любима подправка в индийската кухня, кардамонът е фантастичен, когато се комбинира с индийско орехче, канела, карамфил и джинджифил, за да получите домашна смес за вашите ястия.

Червеният пипер (получено от люти лют червен пипер)

Ако някога случайно сте добавили твърде много от тази подправка към храната си, тогава знаете, че червеният пипер е съставка, която наистина ви затопля. Това означава, че подобно на куркума, лют червен пипер повишава телесната температура, като помага за стимулиране на метаболизма и изгарянето. Всъщност, ако добавите червен пипер към вашата диета, това може да ви помогне да изгорите до 100 калории по време на хранене, според диетолозите.

Червен пипер или червен пипер

В допълнение към изброените тук подправки червеният пипер също допринася за отслабване. Според специалистите червеният пипер не само стимулира метаболизма ви, но тази червена подправка (сладка или пикантна), която обикновено се използва повече за декоративни цели, може също да намали апетита ви и да понижи кръвното ви налягане.

Червеният пипер може да се поръсва върху много ястия и ястия. Опитайте да използвате червен пипер върху риба, пилешко месо или може би, за да добавите цвят към "баналното" картофено пюре.