Подправки, които ви помагат да отслабнете

Той ароматизира и придава специален вкус на храната, всички с 0 калории. Това е предимството, което превръща подправките в надеждни съюзници в диетите. Ето списък на най-популярните подправки, които ви помагат да отслабнете.

Поддържането на телесно тегло е едно от ежедневните предизвикателства пред жените. Въпреки че диетолозите не се колебаят да кажат, че тайната се крие в балансираната и рационална диета, свързана с ежедневната физическа активност, те също предлагат малки женски трикове, които да им помогнат. Използването на подправки е едно от най-ефективните решения за по-лесно отслабване. Някои подправки ви помагат да вкусите храната, която ядете, докато други имат способността да контролират апетита ви. Категорията подправки, които ви помагат да отслабнете, включва люти чушки, канела, куркума, карамфил, кардамон, семена от копър.

Подправки, които ви помагат да отслабнете: люти чушки

Първият в списъка с подправки, които ви помагат да отслабнете, е лютата чушка или червен пипер, подправка с доказана ефективност. Според проучванията капсаицинът, веществото, което дава скорост, ускорява метаболизма и води до изгаряне на значителен брой калории, поради факта, че генерира по-голямо количество топлина в тялото. Капсаицинът също помага за понижаване на нивата на кръвната захар, като по този начин предотвратява наддаването на тегло.

Подправки, които ви помагат да отслабнете: канела

А канелата е забележителна в борбата за поддържане на фигурата си. Той има свойството да ви помага да контролирате желанието си за сладко, когато гладът ви подлудява. Освен това канелата помага за регулиране на кръвната глюкоза и понижаването на холестерола. Сега имате всички основания да добавите канела на прах към всеки десерт или чай. Благодарение на специалния си вкус, канелата може напълно да замести захарта. От друга страна, след хранене можете да консумирате запарка от канелени пръчици, които ви помагат да изгаряте калории.

Подправки, които ви помагат да отслабнете: карамфил

Карамфилът също е приятел на фигурата. Благодарение на анестезиращия ефект, карамфилът „подвежда“ вкусовите рецептори и ви помага да контролирате гладуването си. Освен това ускорява метаболизма и помага за изгарянето на значителен брой калории. Карамфилът може да се яде като такъв, да се добавя към храната или като инфузия (добавете две или три карамфила към чаша зелен чай).

Подправки, които ви помагат да отслабнете: куркума

В допълнение към многото ползи за здравето, особено срещу рака, куркумата помага за подобряване на храносмилането и насърчава елиминирането на мазнините. Тези неща се потвърждават от поредица от научни изследвания. Ето защо е добре да си създадете навик да добавяте малко куркума към ястия с пилешко месо, зеленчуци, сосове, салати, маринати.

Подправки, които ви помагат да отслабнете: семена от копър

Известни от векове със своя ефект за намаляване на апетита, семената от резене се използват и от спортисти, за да се избегне натрупването на излишни килограми. Други предимства: придават специален вкус на ястията, улесняват храносмилането, успокояват подуването и се борят с неприятната миризма на дъха. Семената от копър могат да се добавят към храната или да се използват като инфузия.

Подправки, които ви помагат да отслабнете: кардамон

Кардамонът се счита за третата най-скъпа подправка в света, след шафрана и ванилията, а високата цена отразява специалните свойства на тази подправка, използвана в целия свят. Семената на кардамона не само помагат за подобряване на храносмилането и изгарянето на калории, но също така действат много добре на имунната система, предотвратявайки настинки, предпазват от чернодробни и жлъчни нарушения. Семената на кардамона се добавят към ориенталски ястия с месо и ориз, в теста, към ястия с риба.